تقريري النهاردة
الفطار : 2 جبنة كيري + كوب شاي وحطيت علية نقطتين لين ابو قوس انا قريت ملقتش فية اي كربوهيدرات ومع ذلك مش بشرب لبن بس نقطتين علي الشاي
الغدا : سوسيس + خس
بعد ساعة : نسكافية بدون كافيين وطبعا بالماية مش باللبن
العشا : 2 بيضة مسلوقة + جرجير
+ سفن دايت
انا امس افطرت دجاج مفروم + مايونيز + جبن شيدر مبشور
وتغديت 3جبن مثلث
وتعشيت دجاج مفروم برضو
واليوم افطرت 5دوائر صغيره بن كيك ما اعرف يصلح ولالا العجينه بر
ووبعد شوي اعمل رياضه
وتغديت 3جبن مثلث
وتعشيت دجاج مفروم برضو
واليوم افطرت 5دوائر صغيره بن كيك ما اعرف يصلح ولالا العجينه بر
ووبعد شوي اعمل رياضه
الصفحة الأخيرة
ماافطرت لاني اصحى متاخر الغدا سمك وببسي دايت طبعا مااكلمله كله بس اشرب مع الاكل شوي
العشا برجر شلت الخبز واكلت الدجاج هههههه واخذت الفيتامين انا اخذ سنتيريوم
وان شاء الله بفطر الساعه ٦ كنت فاهمه الرجيم غلط تخفيف اكل هههههه
الرياضه رحت المول ومشيت بس
ابشركم بنات لبست تنورتي والحمدلله تغير مقاسي احسها طالت ووصارت اوسع والشي الحلو بطني ماشاء الله صغر عن اول ماصدقت من الوناسه احبكم يارشيقات حمستووني الله يفرج لكم ياارب بس باقي اسوي تمارين اخاف يترهل جسمي وامم اي بستمر لحد مااوصل الوزن المثالي
وباذن الله معاكم ابشري شنووف ماكوو تخبيص باذن الله بس يصير اخلي الاحد الجاي يوم مفتوح لان عندنا جمعة الاهل