يابنااات وينكم عسى ما بطلتووو النظااااام :eek::eek:
هلو موون ان شاء تنحفين وانتي بصحه وعافيه
فطور
تونه بمايونيز
ع الساعه 12 اكلت بيضه مسلوقه
السحور
صدر دجاجه
أم شهيد
•
السلام عليكم ور حمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا اخواتي العزيزات على ترحيبكم :)
\\\ بسم الله امس كان اول يوم لي , واتمنى تقيموون يومي لو سمحتم:)
السحور ماتسحرت , الفطور , 3 ملاعق مايونيز مع خس مع علبة تونه و 3 بيض مسلوقة
ثاني يوم , السحور, خس مع جبنة قريش اكلتهم كالسندويش وكانت فعلا لذيذة هههه
والفطور , تقريبا نصف دجاجة مسلوقة
وبعدها بشوي , كووب ماء بارد عليها ليمون معصور
وناوية اتسحر بيضتين مقلية مع سبانغ
هااا شنو رايكم حتى الان عجبتكم ولا لا :) وامس لعبت رياضة 45 دقيقة
جزاكم الله خيرا اخواتي العزيزات على ترحيبكم :)
\\\ بسم الله امس كان اول يوم لي , واتمنى تقيموون يومي لو سمحتم:)
السحور ماتسحرت , الفطور , 3 ملاعق مايونيز مع خس مع علبة تونه و 3 بيض مسلوقة
ثاني يوم , السحور, خس مع جبنة قريش اكلتهم كالسندويش وكانت فعلا لذيذة هههه
والفطور , تقريبا نصف دجاجة مسلوقة
وبعدها بشوي , كووب ماء بارد عليها ليمون معصور
وناوية اتسحر بيضتين مقلية مع سبانغ
هااا شنو رايكم حتى الان عجبتكم ولا لا :) وامس لعبت رياضة 45 دقيقة
أم شهيد
•
ايوة ان شاء الله راح يمديك 3 لو التزمتي على النظام بدون تخريب حتى لو شي بسيطايوة ان شاء الله راح يمديك 3 لو التزمتي على النظام بدون تخريب حتى لو شي بسيط
الله يحييك اختي ويارب انزل ال 3 كيلو , مع ال 3 الي نزلتهم من قبل يكون نعمة وفضل من رب العالمين
تعرفين انت السبب الرئيسي ,لاني شفت يومياتك وماشاء الله انك نزلتي كيلوات حلوة فشجعتيني لاني مااقدر استغنى عن الفواااااكه :icon810: بس قلت يهون لل3 كيلو هههه
تعرفين انت السبب الرئيسي ,لاني شفت يومياتك وماشاء الله انك نزلتي كيلوات حلوة فشجعتيني لاني مااقدر استغنى عن الفواااااكه :icon810: بس قلت يهون لل3 كيلو هههه
أم شهيد :
الله يحييك اختي ويارب انزل ال 3 كيلو , مع ال 3 الي نزلتهم من قبل يكون نعمة وفضل من رب العالمين تعرفين انت السبب الرئيسي ,لاني شفت يومياتك وماشاء الله انك نزلتي كيلوات حلوة فشجعتيني لاني مااقدر استغنى عن الفواااااكه :icon810: بس قلت يهون لل3 كيلو ههههالله يحييك اختي ويارب انزل ال 3 كيلو , مع ال 3 الي نزلتهم من قبل يكون نعمة وفضل من رب...
فديت قلبك يالغالية
يووة انا ما اقدر استغني عن الفواكة والشيبسات والكاكاوات والايسكريمات يوووة عدي واغلطي
بس الحمدلله قدرت اتغلب عليها لان عندي مشاكل صحية وهذا اللي خلاني التزم في النظام :44:
والصراحه لي تقريبا 5 سنوات ما نزلت الا 3 كيلو
بس مع دشتي الحمدلله نزلت ,, وهو الرجيم الوحيد اللي ينفع لما تحرمين نفسك من اشياء تنحفين
لاني ياما وياما حرمت نفسي من اشياء ولا حصلت نتيجة
يووة انا ما اقدر استغني عن الفواكة والشيبسات والكاكاوات والايسكريمات يوووة عدي واغلطي
بس الحمدلله قدرت اتغلب عليها لان عندي مشاكل صحية وهذا اللي خلاني التزم في النظام :44:
والصراحه لي تقريبا 5 سنوات ما نزلت الا 3 كيلو
بس مع دشتي الحمدلله نزلت ,, وهو الرجيم الوحيد اللي ينفع لما تحرمين نفسك من اشياء تنحفين
لاني ياما وياما حرمت نفسي من اشياء ولا حصلت نتيجة
الصفحة الأخيرة
تعبت من حبوب التنحيف ..مافيه فايده ..جربت ميزاتنق ..وناتشورال ماكس ..وحبوب المانجا ,,وحفت من كبدي لا يتليف ..
وزني اتوقع 66 او 65 ..مابوه ميزان عندنا ..وطولي 155 سنتميتر ..
وبحساب BM|I طلعت over wight ..لازم اكون في حدود 56-55 عشان وزني يتناسب مع طولي ..
وتوني لي شهرين متزوجه ..
وطلع لي شوية كرشه وزنود ومؤخره ..
وزوجي هلكني بكلمته(انتبهي على جسمك):crap:
جاب لي سير كهربائي ..وان شاء الله ببدا اليوم كود اتخلص من الدهينات ..قبل العيد ..:sad:
دعواتكم :happy:
وسلامتكم :28: