يارب يرضى عنك ويوفقك اختي على ردك وانك طيبتي خاطري ربي يجزاك الف الف خير:)
انا مو مستعجلة على نزول الوزن للعيد , بس كنت متحدية نفسي اصل لل 85 للعيد ,وكنت ناذرة كمان فحبيت اوفي بنذري في رمضان علمود الاجر:)
ثانيا , هذي اول مرة اسوي فيها دشتي لاني مثل ماقلت مو مقتنعة بيه جدددا ,كنت اقول فيه بديل ,ثانيا لاني مااستغني بصراحة عن الفواكه , هي نقطة ضعفي والخضار ايضا:)
وبخصوص هذي ال5 ايام كنت ماشية بالمسطرة والقلم صدقيني
وكاتبة يومياتي كلها
مافي خضار غير الخس وخيار وطماطة نصف ,والسبانغ الي اكلتهم في هاي المدة
مافي فواكه وصلت لفمي
مافي حليب ,والجبن الي اكلته مرتين ,جبن قريش الدسم,وموزاريلا
وبس ,ومافي خبز او اي نشويات دخلت فمي مع اني كنت مشتهية بطاطس مسلوقة ههههه
مااستخدمت صلصة طماطة في اكلي هذي الايام
والي اكلته حتى الان,دجاج مسلوق,واليوم كان مقلي ,وتونة مع البيض, وسلاطة تونة مع مايونيز ,وسجق مع بيض ,وامس بيض مسلوق مع طماطة وخيار نصف نصف ,وحواصل الدجاج ان تعرفيها , الكبدة يعني والقوانص
وهذا الي اكلته :( لاني خايفة انوع لحسن اخربط او اشوش نفسي فتركت الاكل بسيط التحضير
وخلاص راح اسوي بنصيحتك , الرياضة راح اقللها 40 د
والوزن قبل العيد بيوم
وماخسرانة شئ ان شاء الله غير اني كل ماشفت خوخ او عنب الي موجود في الثلاجة تضعف نفسي ههه
وصرت اعطيهم لاولادي من يومين حتى تخلص واخلص منها
ووصيت زوجي اليوم بعد مايجيب فواكه الا الي انا مااحبها هههه مافهم علي واستغرب من طلبي ههههه
الله يعينا جميعا وربي يجزاج كل خير اختي مرة ثانية:)
أم شهيد
•
لاااا لااااا جولي المكسرات ممسموحه في المرحله الاولى :icon36:<< حرمت نفسي من الحياااه :buck: << لايكثر يعني جت بس على المكسراات اللي انحرمتي منهااا :icon19: الفطور برجر لحم + سلطه وسويت لي نسكافي بدون اي اضافات السحور صدر دجاجهلاااا لااااا جولي المكسرات ممسموحه في المرحله الاولى :icon36:<< حرمت نفسي من الحياااه...
لكن بحجم قبضة اليد
يعني لاتفتحينها على الاخر ولو بطلتية افضل
ما ادري احس اني مو مرتاحة للمكسرات
أم شهيد :
بقاااااااااااااايا يارب الف الف مبروووووووووووووووووووك على الكيلو اكيد حلو وانا بصراحة داخلة بخبر مو حلو :( انا فعلا قلت اوزن لكي ان كان هناك خلل اصححه وبعد 5 ايام مع دشتي مانزلت غير غرام واحد هل هذا طبيعي؟؟؟ مااتصور:( مع اني والله الله كنت ماسكة نفسي من كل شئ وكنت ماشية بالمسطرة والقلم طيب ليش ليشششششششششششششششش وحتى كنت بحسب الاكل بالنقاط قلت ماياثر ان شاء الله علشان مااثقل وانت شفتي يومياتي اختي جولي:( شنو اسوي؟ اجاني وسوواس اتركه انا من بداية رمضان على التخفيف ونزلت ولله الفضل 4 كيلو معقولة يعني ب 5 ايام ولا كيلو:( انتظر اجابات من صاحبات الخبرة في هذا النظام , لكن هناك مسالة ,ان الدورة مقربة وانا اخذت دواء لكي اخرها , يعني يمكن بعد يومين او كدابقاااااااااااااايا يارب الف الف مبروووووووووووووووووووك على الكيلو اكيد حلو وانا بصراحة...
طيب حلووو كيلو بعد 5 ايام
والدورة توقف الوزن بس بعد الدورة راح تنزلين لو ماشية مضبوط
ولا توسوسين مرة حلووو كيلوو
فطوري حبة رطب كم قطعة كفتة لحم مفرووم مشويه+ ملعقة صغيره مايونيز+نوص علبة سفن اب دايت قست وزني اليوم بعد 3 ايام بروتين صافي ونقصصصصصصصصصت كيلوووووووووو الحمداللهـ باقي كم يووم على العيد و ان شااءلله انقص كيلوين بعد حلو الكيلو بنات صح ؟؟فطوري حبة رطب كم قطعة كفتة لحم مفرووم مشويه+ ملعقة صغيره مايونيز+نوص علبة سفن اب دايت ...
صح الصح حبيبتي والف مبروك النزول
الصفحة الأخيرة
الله يبارك فيكي حياتي وعقباااااال الكل ياارب وبزوود
والله غريبه انك مانقصتي الا جرام واحد !!
طيب جاوبي ع اسألتي بليز
اول مره تسوين رجيم دشتي؟؟ اذا لا متى وقفتي منه اخر مره؟؟
موعد الدوره قريبه؟؟ او اساسا يوم قستي وزنك كانت الدوره معاك؟؟
اكلك مشوي او مقلي؟؟
تاكلين جبن؟؟ و ايش نوع الجبن؟؟ سايل او جامد؟؟ وشقد الكميه؟؟
شقد تاكلين خضاار؟؟
تستخدمين صلصة الطماطم ب اكلك كثير؟؟ << لانها ممنوعه
تشربين مثلا حليب او تاكلين لبنه او قشطه؟؟<< لانهم ممنوعين
لاني بصرااحه ما اتابع يوميات الكل من الزحمه .. ف احط يومياتي واطلع ..
واتوقع القصه كلها من الدوره !!
لانك انتي مأخرتها وهي اساسا قريب تنزل ف جسمك مليان سوايل ومانقصتي بالوزن
لانك ع الاقل مفرووض تكونين نقصتي كيلو مثلا والدوره اساسا تزيد الجسم بوقتها او قبلها من كيلو لكيلو ونص تقريبا
بالنسبه لردك الثاني
اذا بتقدرين تسووين 3 ايام بروتين صافي راح يكون تمام ان شاءالله
وحتى لو مانقصتي الحين راح تنقصين بس تنزل الدوره وترتاحين منها ..
كملي وماعليكي من وزنك حاليا هذي نصيحتي لك ..
خذي اول يوم عيد راحه وبعدين ارجعي ثاني كملي اذا حابه ..
وايام البرووتين ايووه من غير خضاار ولا اجباان ابدا
فقط بروتين ف بروتين
بيض دجاج تونه لحم سمك + مايونيز مثلا اذا تحبيه
طبعا المنكهات مسموح فيها مثل الثووم والبصل والماجي اذا مو مخربطه
ويا بنتي خفي من الريااضه مع رجيم دشتي ..الدكتور حسين الدشتي ينصح بنص ساعه مشي فقط .. واذا انتي حابه تسوين رياضه مختلفه للبطن وغيره سويها نص ساعه ثانيه وبس ..
باقي 5 ايام ع العيد ان شاءالله
سوي 3 ايام بروتين صاافي ورابع يوم الصباح قيسي وزنك بعد ماتخلصين من الحمام
اذا مانقصتي فيه كيلو ع الاقل وقفي الرجيم هذا اذا كنتي ضروري تنزلين قبل العيد .. سوي ب اخر يومين اي رجيم سريع .. واذا مو ضروري تنزلين بوقت العيد كملي الخمس ايام بروتين صافي ..
وبس تفضين ارجعي لدشتي وابدي فيه بعيد عن الدوره ..
و اي سؤال ثاني حياكي انا موجودهـ