ممرحبآآآ دشتيآت آزيكووو :smheart:
انا سويت هالرجيم قبل رمضضآن بشهر جلسست عليه تقريبا 3 اسابيع ودخل رمضان وخربتهآ فيه :rotaeye:
بس نزلني حوآالي 5 كيلو آو اكثر والحين ابغى ارجع له بس مآآآش مآفيه عزيمه :booo:
كل يوم اقول بكرآ ببدآ وآلمشكله باقي يومين وتجي الدوره ورآح يزيد وزني خلالهآ وآتحطم فآشكلي بخليه عقب مآتخلص :(
ريمـِـِآ
•
السلام عليكم ,, يا احلى صبايا
وقداامكم العافية للي تعبانين
بالنسبة للي تسأل ايش تاكل بين الوجبات
ممكن ـ تشرب شي شاي اخضر ـ نسكافية ـ كمون
ـ زبدة فول سوداني وماتكثر !!
_ ممكن تخفق بيض وزيتون شرايح وجبن وتعملهم قرص
او ممكن قرص بيض بتونة
او ممكن قرص بيض بجبن
مرة طعمها جنان
بلاضافة الى شرب موية قبل ما تحسي بالجوع
وحاولي تشغلي نفسك بشي لان الفراغ هو اساس المشاكل
يحسس بالجوع
وقداامكم العافية للي تعبانين
بالنسبة للي تسأل ايش تاكل بين الوجبات
ممكن ـ تشرب شي شاي اخضر ـ نسكافية ـ كمون
ـ زبدة فول سوداني وماتكثر !!
_ ممكن تخفق بيض وزيتون شرايح وجبن وتعملهم قرص
او ممكن قرص بيض بتونة
او ممكن قرص بيض بجبن
مرة طعمها جنان
بلاضافة الى شرب موية قبل ما تحسي بالجوع
وحاولي تشغلي نفسك بشي لان الفراغ هو اساس المشاكل
يحسس بالجوع
اخبـــــــــــــــاركم اليوم ..؟ فطوري بيضتين مسلوقات وبديت اخذ فيتاميين لعلى وعسى يخف التساقط :44: بناااااااااات ضيفووني معكم ع قروب الواتس :27:اخبـــــــــــــــاركم اليوم ..؟ فطوري بيضتين مسلوقات وبديت اخذ فيتاميين لعلى وعسى يخف...
:o
اذا انتي حاااامل وقفي الرجيم
ما ينفع للحامل والمرضع
اذا انتي حاااامل وقفي الرجيم
ما ينفع للحامل والمرضع
الصفحة الأخيرة
فطوري بيضتين مسلوقات
وبديت اخذ فيتاميين لعلى وعسى يخف التساقط :44:
بناااااااااات ضيفووني معكم ع قروب الواتس :27: