3soooolh
•
بنات أنا مررررره مبسوطة اليوم وزنت لقيت نفسي نازله ٦ كيلو بأسبوعين مؤ مصدقه يعني قريبا راح أشوف السبعينات الي ودعتها من زمان اهلا بكي يا السبعين أني قادمه اليكي
3soooolh :
بنات أنا مررررره مبسوطة اليوم وزنت لقيت نفسي نازله ٦ كيلو بأسبوعين مؤ مصدقه يعني قريبا راح أشوف السبعينات الي ودعتها من زمان اهلا بكي يا السبعين أني قادمه اليكيبنات أنا مررررره مبسوطة اليوم وزنت لقيت نفسي نازله ٦ كيلو بأسبوعين مؤ مصدقه يعني قريبا راح أشوف...
عسولة شو فئة دمك ؟؟
انا مفروض ابلش مع الصبايا الاربعا جروب بس المشكلة انه مو عاارفة ارجبه ولا لا ما بدي ضيع وقت عليه وما يزبط
خايفة لانه في اكل كتير و لحوم
مساء الخير يسلموا ياعسل احلى جولي وضحي لي كيف بروتين صافي ولو تعطيني وصفات يوم كامل بس بروتين صافي انا للأسف مالقيت نسكافه دايت وكمان مااشتريت سكر دايت احترت في الانواع ونسيت اسم المطلوب استخدم ملعقه صغيررره سكر عادي نزلت 3 كيلو بأول أسبووع وباذن الله الجمعه الجايه أكون نازله أكثرمساء الخير يسلموا ياعسل احلى جولي وضحي لي كيف بروتين صافي ولو تعطيني وصفات يوم كامل بس بروتين...
هلا اختي اسفة حبيبتي على التأخير بسس مو مني الشبكة هالايام زفت ما ادري شنو السبب
بالنسبة للبروتين فقط تاكلين طوال اليوم لحووم
بدون بيض او اجبان
و النسكافية انا اخذ اي نوع موشرط الدايت
وسكر الدايت خذي (( سكر تروبيكان))اذا تعرفينة ؟؟
او تبغين انزل لك صورة
بالنسبة للبروتين فقط تاكلين طوال اليوم لحووم
بدون بيض او اجبان
و النسكافية انا اخذ اي نوع موشرط الدايت
وسكر الدايت خذي (( سكر تروبيكان))اذا تعرفينة ؟؟
او تبغين انزل لك صورة
3soooolh :
السلام عليكم بنات بلييييز ممكن تقبلوني معاكم أنا اليوم بالأسبوع الثالث وماشيه مزبوط وماخربطت وبكره بقيس وزني واقلكم بليييييييز محتاجه التجمعالسلام عليكم بنات بلييييز ممكن تقبلوني معاكم أنا اليوم بالأسبوع الثالث وماشيه مزبوط وماخربطت...
هلاا فيك اختي منورتنا
اهم شي يكون عندك حماااس وهدف
وبدووون تخبيص لان اي فتفوتة صغيره يخرب النظام
وحاضرين لاي استفسار
اهم شي يكون عندك حماااس وهدف
وبدووون تخبيص لان اي فتفوتة صغيره يخرب النظام
وحاضرين لاي استفسار
الصفحة الأخيرة
انا صارلي مع الريجيم اسبوع وهالاسبوع الثاني,
الحمدلله اول اسبوع نزلت 4 كيلو,
كنت امشي يوميا 20 دقيقه على السير,
هالاسبوع كسل ما عملت رياضه,
رغم اني تحمست لمن شفت وزني في الثمانينات بعد ان كان في التسعينات,
يارب يوصل العيد وانا نازله للسبيعنات,
يارب ننحف بدون شر,