بنات ايش دا القروب نبعا التزام أنا ادخل مالاتي احد يكتب اطلع

انا اليوم بديت حميه الفقير وبستمر اسبوع باذن الله وبعدها برجع للخضار وكذا طبعا حميه الفقير هي الطريقه الصحيحه للي يخبصوووو

ممكن تعطيني حمية الفقير كيف بس راح أبداها من السبت

بنات ابغى رجيم يكون فية خبز توست وكم مدة النزول

انا اابغى اثبت وزني او اكل اشياء عادية بدون ما اسمن

كل عآم وانتم بخير :)
وكل عآم وانتم رشيقآت

بنات ممكن وحده تشرح لي هالرجيم قريته اكثر من مره مافهمته ابي اعرف الفطور -الغداء -العشاء
قريت ان فيه تونه وسمك و..................... طيب مافيه كميه محدده اكل وبس !
لو استمر عليه اسبوعين كم انزل ؟
يصلح اكل فيتامين معه ولا
تكفون اشرحوه لي شرح واضح ومفهوم وش اكل :( ببدأ فيه من السبت ان شاءالله قبل الدوامات