ياحلوين عاجبني الرجيم هذا لكن ابسالكم انا ابغي انزل 3كيلو وزني الحمدلله زين بس عملت حقن مجهري وزاد وزني اربعه كيلو الان ابغي انزله ابغي وزني يرجع زي اول. لكن لمازاد وزني. كنت اخذ فيتامينات. هل الفيتامينات تزيد الوزن كنت اخذ فيتامينات E و رويال جل وسنتروم. اسعدكن الله ياليت تردون علي.
ماقدرني
•
3soooolh :
أنا يوم الجمعة اخلص شهر وماخربطت الا يومين يوم أكلت رمان وأمس كنت بشبكه واكلت حبتين ورق عنب ومت حسره وحلقت بنت عمتي أخذ كيه من الطرطه من منش تهى تهى تهى ومن اليوم حاكتها قدامي واحصر نفسي كان نفسي أقيس وشوف كم نزلت بشهر وبس الدورة بنجي بعد يومين واحس أني منتفخه بعد الدورة أقيس واقلكمأنا يوم الجمعة اخلص شهر وماخربطت الا يومين يوم أكلت رمان وأمس كنت بشبكه واكلت حبتين ورق عنب ومت...
السلام عليكم انا بنضم باذن الله معاكم
بديت من ثاني العيد
كنت اببدا بروحي بس بعد خمس ايام احس همتي نزلت مو نفس اول
فقررت الاشتراك
وزني 115
انا ماشيه للحين على الحميه تمام
امس كنت صايمه وافطرت على كم قطعه لحم وسلطه ملفوف ومايونيز و سفن دايت
وتسحرت الحين شاورما وباقي السلطه و سفن دايت
بديت من ثاني العيد
كنت اببدا بروحي بس بعد خمس ايام احس همتي نزلت مو نفس اول
فقررت الاشتراك
وزني 115
انا ماشيه للحين على الحميه تمام
امس كنت صايمه وافطرت على كم قطعه لحم وسلطه ملفوف ومايونيز و سفن دايت
وتسحرت الحين شاورما وباقي السلطه و سفن دايت
الصفحة الأخيرة
حميه الفقير عبااره عن بروتين خالص سمك تونه كبد غنم سكك ودجاج ولحوم الخ
بالنسبه لفكره الرجيم اربع مراحل تبدين فيها 3 ايام حميه الفقير بعدها تدخلي الخضار من اسبوعين لشهر ممنوع النشويات والالبان والحليب والفواكه وبعدا تنتقلي للمرحله الثانيه بعد ماتكوني نزلت كثير من وزنك وقربتي توصلي لهدفك تدخلي اول اسبوع نوع واحد من الممنوعات والاسبوع الثاني نوع ثااني وهكذا بس بكميه محدده
اما البروتين فكميته مفتوحه هو والخضاار وضروري فيتامينات