اااابي اسويه ****لله

مرحبا
انا لي شهر عالرجيم
نقصت ٣.٥ كيلو
مقهوووووره توقعت انزل اقل شي ٥ كيلو
بس ان شاء الله مستمره عليه الى ان اوصل للوزن المثالي
ودي ابدا الفقير لمدة ٣ ايام ابي انزل وزن اكثر
الله ييسر
بنات ورا مانفتح قروب جديد هالقروب نايم لانه من زمان مفتوح
لو فتحنا جديد بيتحمسون البنات

بنات اكتبوا يومياتكم من امس بدأت وان شاء الله استمر
دنيا الرشاقه ماشاء الله نزولك روعه قولي نظامك بالتفصيل والرياضه
والف شكر

الوزن 72،1
الطول 152
فطوري كان كوب نسكافيه بدون كافيين وملعقه كوفي ميت
العشا بروست دجاج و2ثوم
سناك ملعقه زبده الفول السوداني مع 5 فناجين قهوه عربي عارفه ممنوعه لكن كثرت الهيل على علمي يخف الكافيين
الرياضه بدون لان الدوره نزلت وتعبانه جدا
الماء لترين

نوال ايش رأيك نفتح لنا قروي نشجع بعض هنا ملل محط يدخل