الوزن 72،1
الطول 152
فطوري كان كوب نسكافيه بدون كافيين وملعقه كوفي ميت
العشا بروست دجاج و2ثوم
سناك ملعقه زبده الفول السوداني مع 5 فناجين قهوه عربي عارفه ممنوعه لكن كثرت الهيل على علمي يخف الكافيين
الرياضه بدون لان الدوره نزلت وتعبانه جدا
الماء لترين
الوزن 72،1
الطول 152
فطوري كان كوب نسكافيه بدون كافيين وملعقه كوفي ميت
العشا بروست دجاج و2ثوم...
أخباركم .. جميعا..
هلابك نوال نظامي ضمن المسموح ما اتبع جدول معين اكل بس المسموحات وبااي وقت واذا حسيت بجوع سويت نسكافيه بسكردايت وعليها
الحمد الله م احس بجووع معه للدرجه احيانا اكل وجبه وحده بس المغرب وعليها
ويبين حييل ع ملابسسي وخاصة بالعيد الكل يسسال وش مسسويه وان شاء الله بواصل
وزني قبل 80 حاليا 70 / الهدف حاليا 60
طولي 169
وبالتوفيق للجميع