انا الي اقصد بقوت لتحليل اقصد كم ساعه بعد الاكل (للي جرب) وش الاكل الي يعطي التحليل بعده اللون البنفسجي ( للي جرب)

انا الحمد لله وزنت امس و نزلت في اسبوع ٢ كيلو ونص

بنات اسعدتم صباحا ..

يارشيقات المستقبل انصحكم وعن تجربه هالرجيم شيء خيالي ماتحسين انك مسويه رجيم
:booo:

تخيلو كنت 94 .. .. واتبعت هالنظام بس بالشكل يخليك نحيفه والكل يلاحظ حتى لو كنتي داخله عالم الثمانينات ..:rotaeye: وتركته من شهر 10 و11 و12 والان برجعله صح قفزت كيلو .او كيلوين . ااذا اتبعت نظامي المعتاد بس خلاص .. معتمده على التخفيف والحمد لله وشكلي برجع له :smheart: بشهر واحد

الان وزني 83 << ماشاء الله وان شاء الله احقق هدفي 75 :smheart:

انا كل يوم اقيس وزني تخيلو امس اكلت حبة فراوله صغنونه مره اغتثيت من البروتين وكنت قايسه وزني واليم يوم قستها لقيتني زايده 400 جرام مره مقهوره مره مره
كنت قريب بنقص الكيلوين والنص اخر مره الخبط بشيء ابمشي اليوم عقاب لي ):

روما ماشالله تبارك الله الله ينحفك من غير ضرر ولا اذيه

بكم شهر نقصتي وزنك

وقولي لنا تجربتك وش كنت تاكلين وكذا