ملامح خجوٍوٍوٍله
•
):
بسم الله توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله
اليوم عاشوراء من محرم 1434 هجري
الله يجعلها سنه مليئه بالمسرات والله ينحفنا فيها من غير شر
من اليوم بديت في الرجيم مع الصيام
وبكتب يومياتي إن شاء الله
الوزن للحين ماوزنت بس بوزن اليوم الظهر إن شاء الله
اليوم عاشوراء من محرم 1434 هجري
الله يجعلها سنه مليئه بالمسرات والله ينحفنا فيها من غير شر
من اليوم بديت في الرجيم مع الصيام
وبكتب يومياتي إن شاء الله
الوزن للحين ماوزنت بس بوزن اليوم الظهر إن شاء الله
الحمدلله نقصت كيلوين مع تخبيص الاربعاء
الجدد حياكم الله وسوه اول اسبوع ولاتلخبطون فقط اللحوم والبيض والاجبان السائل مسموحه
مسموحلك حبة خيار وبصله وطماطم وحده ومقدار كاس من الورقيات ومسموح السفن دايت والكوفي بدون كافيين الي يجي غطاه احمر والكوفي ميت وسكر دايت انا اشتريت سويت اند لو وامشو عشرين دقيقه هذا هو النظام بالضبط اول 3ايام بتحسون بصداع بس كثري مويه ويخف وانا اخذ فيتامين سنتريوم قيمتها عشر ريال وحلوه اذا تعديتي اول خمس ايام صدقيني شهيتك تقل وشهيتك لنشويات بتكون زيرو
الجدد حياكم الله وسوه اول اسبوع ولاتلخبطون فقط اللحوم والبيض والاجبان السائل مسموحه
مسموحلك حبة خيار وبصله وطماطم وحده ومقدار كاس من الورقيات ومسموح السفن دايت والكوفي بدون كافيين الي يجي غطاه احمر والكوفي ميت وسكر دايت انا اشتريت سويت اند لو وامشو عشرين دقيقه هذا هو النظام بالضبط اول 3ايام بتحسون بصداع بس كثري مويه ويخف وانا اخذ فيتامين سنتريوم قيمتها عشر ريال وحلوه اذا تعديتي اول خمس ايام صدقيني شهيتك تقل وشهيتك لنشويات بتكون زيرو
الحمدلله نقصت كيلوين مع تخبيص الاربعاء الجدد حياكم الله وسوه اول اسبوع ولاتلخبطون فقط اللحوم والبيض والاجبان السائل مسموحه مسموحلك حبة خيار وبصله وطماطم وحده ومقدار كاس من الورقيات ومسموح السفن دايت والكوفي بدون كافيين الي يجي غطاه احمر والكوفي ميت وسكر دايت انا اشتريت سويت اند لو وامشو عشرين دقيقه هذا هو النظام بالضبط اول 3ايام بتحسون بصداع بس كثري مويه ويخف وانا اخذ فيتامين سنتريوم قيمتها عشر ريال وحلوه اذا تعديتي اول خمس ايام صدقيني شهيتك تقل وشهيتك لنشويات بتكون زيروالحمدلله نقصت كيلوين مع تخبيص الاربعاء الجدد حياكم الله وسوه اول اسبوع ولاتلخبطون فقط اللحوم...
اليوم الثامن يوم الخميس
الصباح حبة خيار
ومشيت بالسير
الفطور 2بيض ونص كاسة سفن اب دايت
الغداء مافيه
العشاء بروستد بدون جلد وبيبسي دايت
الجمعه
الغداء روبيان صيني مع لحمه مسلوقه بالكرفس
سناك خياره
العشاء حبة باذنجان صغيره (مدقوس)
السحور شوربة حرق الدهون
الصباح حبة خيار
ومشيت بالسير
الفطور 2بيض ونص كاسة سفن اب دايت
الغداء مافيه
العشاء بروستد بدون جلد وبيبسي دايت
الجمعه
الغداء روبيان صيني مع لحمه مسلوقه بالكرفس
سناك خياره
العشاء حبة باذنجان صغيره (مدقوس)
السحور شوربة حرق الدهون
اليوم الثامن يوم الخميس الصباح حبة خيار ومشيت بالسير الفطور 2بيض ونص كاسة سفن اب دايت الغداء مافيه العشاء بروستد بدون جلد وبيبسي دايت الجمعه الغداء روبيان صيني مع لحمه مسلوقه بالكرفس سناك خياره العشاء حبة باذنجان صغيره (مدقوس) السحور شوربة حرق الدهوناليوم الثامن يوم الخميس الصباح حبة خيار ومشيت بالسير الفطور 2بيض ونص كاسة سفن اب...
عفوا اقصد الجبن السائل ممنوع
بنات انا بدخل الشوربة الحارقه لدهون هالاسبوع لنظامي وبشوف النتيجه
وادعولي اكره الغازيات
وفعلا هالرجيم يبين بالشكل خدودي وكتوفي احسها خفت كثير
بنات انا بدخل الشوربة الحارقه لدهون هالاسبوع لنظامي وبشوف النتيجه
وادعولي اكره الغازيات
وفعلا هالرجيم يبين بالشكل خدودي وكتوفي احسها خفت كثير
الصفحة الأخيرة