R azan
•
💐
مذكرات سمينه
المفروض نزولك اكثر لان وزنك كبير
انا نزلت ٣.٥ او اكثر ناسيه في اربع اسابيع
لان وزني قريب من المثالي
نصيحه
انتبهي من الكارب الخفي يوجد بالبصل والطماطم والفلفل هاذي اذا كانت مثلاً بصله متوسطه مع الغدا ونص بصله في العشا ومعه فلفل محشي او مسويه كشنه بصل وفلفل في الفطور وفي الغدا كذا دخلتي كارب كثير
هاذي امثله للكارب المهرب اللي ماندري عنه
غير البرجر والنقانق والمرتديلا لا تكثرين منها لان فيها بقسماط وغير الاملاح الموجوده
ام الحلوات
الكارب لا يتعدى ٢٠ وفي اتكنز الظاهر ٢٥
بالتوفيق للجميع
المفروض نزولك اكثر لان وزنك كبير
انا نزلت ٣.٥ او اكثر ناسيه في اربع اسابيع
لان وزني قريب من المثالي
نصيحه
انتبهي من الكارب الخفي يوجد بالبصل والطماطم والفلفل هاذي اذا كانت مثلاً بصله متوسطه مع الغدا ونص بصله في العشا ومعه فلفل محشي او مسويه كشنه بصل وفلفل في الفطور وفي الغدا كذا دخلتي كارب كثير
هاذي امثله للكارب المهرب اللي ماندري عنه
غير البرجر والنقانق والمرتديلا لا تكثرين منها لان فيها بقسماط وغير الاملاح الموجوده
ام الحلوات
الكارب لا يتعدى ٢٠ وفي اتكنز الظاهر ٢٥
بالتوفيق للجميع
أنا جديده بينكم بسجل يومياتي ليوم امس الجمعه
الافطار بيض مقلي وحطيت عليه زيت زيتون على الوجه ونص طماطم
السناك كاسةنسكافي بدون كافيين وعليها معلقه كوفي ميت وحبة سكر رجيم
الغداء دجاج من الكبسة وصحن سلطه (طماطم وبصل)حطيت عليها زيت زيتون
ووماجعت الا في الليل وأكلت ربع حبة جبنة كرافت تشيدر وكاسة مويه
ونسيت اقولكم مشيت اول ماصحيت 25دقيقه
الافطار بيض مقلي وحطيت عليه زيت زيتون على الوجه ونص طماطم
السناك كاسةنسكافي بدون كافيين وعليها معلقه كوفي ميت وحبة سكر رجيم
الغداء دجاج من الكبسة وصحن سلطه (طماطم وبصل)حطيت عليها زيت زيتون
ووماجعت الا في الليل وأكلت ربع حبة جبنة كرافت تشيدر وكاسة مويه
ونسيت اقولكم مشيت اول ماصحيت 25دقيقه
الصفحة الأخيرة