وسمات كاندريل او سويت اند لو او سويفا كلها محليات
بالنسبه للفيتمينات ملتي فايتمن او شوفي نسبه الكربوهيدرات اهم شي
وسمات كاندريل او سويت اند لو او سويفا كلها محليات
بالنسبه للفيتمينات ملتي فايتمن او شوفي نسبه...
نفسي ابدامعاكم ياليت تقبلوني طولي١٦٠ وزني٨٦نفسي ابدامعاكم ياليت تقبلوني طولي١٦٠ وزني٨٦
انا كنت لمده اسبووعين متبعه الرجيم من غير اي تخبيص
والاسبوع الثالث جات الدوره بدء التخبيص
والوزن مازال ينزل فرحت قلت عادي لو خبصت شوي مارح ياثر
الحين بخلص الاسبوع الرابع وانا اخبص بشكل فضيع ماعاد قدرت امسك نفسي تكفون شجعوني هزئوني اللي تبون بس اهم شيء يرجع لي حماسي وارادتي
كان وزني 77. وطولي 157
الحين وزني 72.900 يعني نزول جدا بطئ خاصه باقي لي كثير على المثالي
شسوي لاني ماكنت اسوي رياضه بس باديه ايروبتراك ل 4ايام وحاسه اني ابني عضل
اذا فيه قروب للواتس او تتقبلون احد جديد علموني شسوي ساعدوني
والاسبوع الثالث جات الدوره بدء التخبيص
والوزن مازال ينزل فرحت قلت عادي لو خبصت شوي مارح ياثر
الحين بخلص الاسبوع الرابع وانا اخبص بشكل فضيع ماعاد قدرت امسك نفسي تكفون شجعوني هزئوني اللي تبون بس اهم شيء يرجع لي حماسي وارادتي
كان وزني 77. وطولي 157
الحين وزني 72.900 يعني نزول جدا بطئ خاصه باقي لي كثير على المثالي
شسوي لاني ماكنت اسوي رياضه بس باديه ايروبتراك ل 4ايام وحاسه اني ابني عضل
اذا فيه قروب للواتس او تتقبلون احد جديد علموني شسوي ساعدوني
Asila75
•
بنااات حدي متضايقه صارلي 5 ايام بادية الريجيم ومشيت عليه حرفياااا
ومن امس فيني خفقان ما قدرت اتحرك تعبت كثيرررر فالحين اكلت بان كيك وشربت شاي حليب
مع سكر تروبيكانا تحسنت كثير بس حدجي متضايقه لاني خربت
بنات خبروني هل ياثر هالشئ والا لا والحمدلله من بديت الريجيم خلال 5 ايام نقصت 3 كيلو
فهل اعيد الريجيم من اول وجديد ام اكمل؟؟؟؟
مره متضاااايقه
ومن امس فيني خفقان ما قدرت اتحرك تعبت كثيرررر فالحين اكلت بان كيك وشربت شاي حليب
مع سكر تروبيكانا تحسنت كثير بس حدجي متضايقه لاني خربت
بنات خبروني هل ياثر هالشئ والا لا والحمدلله من بديت الريجيم خلال 5 ايام نقصت 3 كيلو
فهل اعيد الريجيم من اول وجديد ام اكمل؟؟؟؟
مره متضاااايقه
الصفحة الأخيرة
بالنسبه للفيتمينات ملتي فايتمن او شوفي نسبه الكربوهيدرات اهم شي