صبااح الورد باحلى دشتيات
جوود بالنسبة لليوم المفتوح كنت ما اتحمل اواصل اكتر من 15 يوم اخد يوم مفتوح واندم و ارجع
ارجع للريجيم والحمد لله كاان يزيد الوزن شوي وينزل اكتر مع الدايت
وريجيم دشتي ما له علاقة بفصيلة الدم انا A+
نظامي الحمد لله مااء ثلاثة ليتر
الرياضة نص ساعة باليوم عالسير
السكر والحلى ما بستخدمه ابدااااا حتى سكر الدايت
الخضار بس الورقيات
لمحاربة الامساك كل يوم عالريق كاسة ماء دافئة مع عصير ربع ليمونة
والله يا بنات في اسبوع الللتزمت نزلت اربع كيلو
بس حاليا نزولي مبطئ ومعكم ومع التشجيع ان شاء الله منوصل لهدفنا
بنات نصيييحة للتشجيع يلي بتعرف تحط جدول الوزن بتوقيعها هيك بتم الواحد بشوفه وبتشجع
والوزن كل يوم خميس احسن لانه كل عشر ايام زمان
مجرد فكرة وانا مع الاكثرية ومشكورين
والوزن كل يوم خميس احسن لانه كل عشر ايام زمان
مجرد فكرة وانا مع الاكثرية ومشكورين
جوود999
•
بنات نصيييحة للتشجيع يلي بتعرف تحط جدول الوزن بتوقيعها هيك بتم الواحد بشوفه وبتشجع والوزن كل يوم خميس احسن لانه كل عشر ايام زمان مجرد فكرة وانا مع الاكثرية ومشكورينبنات نصيييحة للتشجيع يلي بتعرف تحط جدول الوزن بتوقيعها هيك بتم الواحد بشوفه وبتشجع والوزن كل...
يا هلا فيكي
طيب بسالك ما كنتي تآكلي جبن أبدا فنظامك ؟
صراحه انا اكل بروتين مع خضار فقط ورقيات طماطم أحاول ابعد عنها لانها فيها كاربز كثير وجبن استخد الشيدر ومكتوب عليه 0 كاربز وجبت السناك الخاص بري جيم اتكنز وأكلت منه 3 مرات تقريبا وأكلت مره ملعقة فول سوداني
وكمان المرتديلا التركي احبها واعتمدت عليها كثير كسناك او فطور كتغير عن البيض تتوقفي عادي المرتديلا
وان شاء الله يوم الجمعه حاوزن لأني مشتركه فقروب ثاني
وبالنسبة لهذا التجمع أتوقع حلو لو توزن الخميس الجائ لان فيه بنات توهم بادين
سؤال اخيييييييير كنتي تشربي قهوه وشاي او لا ؟
طيب بسالك ما كنتي تآكلي جبن أبدا فنظامك ؟
صراحه انا اكل بروتين مع خضار فقط ورقيات طماطم أحاول ابعد عنها لانها فيها كاربز كثير وجبن استخد الشيدر ومكتوب عليه 0 كاربز وجبت السناك الخاص بري جيم اتكنز وأكلت منه 3 مرات تقريبا وأكلت مره ملعقة فول سوداني
وكمان المرتديلا التركي احبها واعتمدت عليها كثير كسناك او فطور كتغير عن البيض تتوقفي عادي المرتديلا
وان شاء الله يوم الجمعه حاوزن لأني مشتركه فقروب ثاني
وبالنسبة لهذا التجمع أتوقع حلو لو توزن الخميس الجائ لان فيه بنات توهم بادين
سؤال اخيييييييير كنتي تشربي قهوه وشاي او لا ؟
جوود999 :
يا هلا فيكي طيب بسالك ما كنتي تآكلي جبن أبدا فنظامك ؟ صراحه انا اكل بروتين مع خضار فقط ورقيات طماطم أحاول ابعد عنها لانها فيها كاربز كثير وجبن استخد الشيدر ومكتوب عليه 0 كاربز وجبت السناك الخاص بري جيم اتكنز وأكلت منه 3 مرات تقريبا وأكلت مره ملعقة فول سوداني وكمان المرتديلا التركي احبها واعتمدت عليها كثير كسناك او فطور كتغير عن البيض تتوقفي عادي المرتديلا وان شاء الله يوم الجمعه حاوزن لأني مشتركه فقروب ثاني وبالنسبة لهذا التجمع أتوقع حلو لو توزن الخميس الجائ لان فيه بنات توهم بادين سؤال اخيييييييير كنتي تشربي قهوه وشاي او لا ؟يا هلا فيكي طيب بسالك ما كنتي تآكلي جبن أبدا فنظامك ؟ صراحه انا اكل بروتين مع خضار فقط ورقيات...
انا احب القهوه العربيه بس مستحيل اشربها لازم مع حلا
بس التركيه ادمان عليها لي يومين ماشربتها ومصدعه ونفسيتي زفت بس لاحظت تزحزح شوي الوزن
لاتكثرين المرتديلا والنقانق فيها كاربز كثير واغلبها فيها نشا وسكرر
بس التركيه ادمان عليها لي يومين ماشربتها ومصدعه ونفسيتي زفت بس لاحظت تزحزح شوي الوزن
لاتكثرين المرتديلا والنقانق فيها كاربز كثير واغلبها فيها نشا وسكرر
الصفحة الأخيرة
يسلمووووووو حبيبتي بستنى الصور