الطول 157
الوزن 92
ممكن انزلت اليوميه هنا كل يوم
الطول 157 الوزن 92 ممكن انزلت اليوميه هنا كل يومالطول 157 الوزن 92 ممكن انزلت اليوميه هنا كل يوم
تاكلين اي شي في بروتين واجبان بس لاتكثرين وخضار 3 اكواب خضرا وكوب غير الخضرا وممنوع البطاطس والجزر
احسه واضح وموجود الموضوع بالمنتدى اكتبي بقوقل وجبات ويطلع كل شي
سلام عليكم بنات أنا وزني 103 كيلو
ممكن تقبلوني معكم[/QUO
حياك الله
الافضل فطور بيض لانه يزيد الحرق بالجسم
ولاتهملين ولا وجبه عشان تنزلين اكثر
ومره سمعت من دكتور انا اللي ياكل بيضتين مسلوقه كل صبح لمده شهرين يصغر خصره ويخفف الكرش
احسه واضح وموجود الموضوع بالمنتدى اكتبي بقوقل وجبات ويطلع كل شي
سلام عليكم بنات أنا وزني 103 كيلو
ممكن تقبلوني معكم[/QUO
حياك الله
الافضل فطور بيض لانه يزيد الحرق بالجسم
ولاتهملين ولا وجبه عشان تنزلين اكثر
ومره سمعت من دكتور انا اللي ياكل بيضتين مسلوقه كل صبح لمده شهرين يصغر خصره ويخفف الكرش
&شمس& :
يعطيكم العافيه بنات ابغى لسته دشتيه للسوبر ماركت وسؤال..لازم اعمل كل المراحل؟؟ طيب بعد ماأخلص الرجيم كيف احافظ على وزني؟؟ لانه صعب استمر عليهيعطيكم العافيه بنات ابغى لسته دشتيه للسوبر ماركت وسؤال..لازم اعمل كل المراحل؟؟ طيب بعد...
الله يصبرررني
رغم ان وزني مو كبير بس زايييد
الا اني اعاني من الاحراج
وتعليقات زووجي
وزني ٦٧.٥ ويعللق عليه كان وزني زايد مررره
يااااارب ياكررريم نحفني من غير شر
ياااارب ارزقني بالجسم الجميل عاجلا غير اجل
رغم ان وزني مو كبير بس زايييد
الا اني اعاني من الاحراج
وتعليقات زووجي
وزني ٦٧.٥ ويعللق عليه كان وزني زايد مررره
يااااارب ياكررريم نحفني من غير شر
ياااارب ارزقني بالجسم الجميل عاجلا غير اجل
الصفحة الأخيرة
السبت ف لايوجد
غ دجاج مشوي فقط
ع بروست دجاج اكلت 3 قطع وبيبسي دايت :mex:
الاحد ف سلطة خضرا
غ لايوجد
ع بتعشى بيض مع شويه سلطة وسفن دايت :icon35: