.






* قصدي دلوعه موت وش دوآمك مُب طموح :biggrin:

فطوووري ٢ جبنه مثلثات
والغداء صحن صغير كودو
والله يستر من العشاء بس أكيد بيض مالي مفر منه
وزني اليوم ٧٢.٢٠٠
وكان ٧٢.٩٠٠
٨٠٠ غرام بس صح مؤ بالشكل المطلوب بس أقول الحمد لله انه يتحرك مؤ ثابت
نفسي ادخل عالم الستينات

ا اليوم الخامس من تمارين instantiy
لسى ما سويتها وان شاء الله بعد شوي ببدء فيها

.






آنسه منشل : يوميآتك قدععه :icon32:
و يَ لبى 800 غ / نعممممهَ :icon32:
و ب توصلين الستينآت و من سآر ع الدرب وصل :icon32:



برآيفت : احب هآلفيس *:icon32:* مستحيل اشآرك بدونه و حتى لآمني شفت وحده حآطته ب مشآركتهآ احبهآ من حبي له < الزبده ان مَ عندي سآلفه بس هذرتن تقرقع ف قليبي من زمآن :biggrin:

يومي الأربعاء 

فطور بيضتين مقيله وما أكلتها كلها 1كارب 

سناك كوفي 3كارب 

الغداء لايوجد 

العشاء بيضتين مقيله وتونه صغيرة 1كارب 

5كارب لليوم كويس أني أكلت الأخلاق زفت الحمد لله على كل حال