يوم الخميس
الفطور ٣ حبات بيض مقلي
سناك حبه جبن كيري
الغدا كوسه وباذنجان مقليه
سناك حبتين جبن شرايح
العشا سمك مشوي
المويه لتر ونص
ومشيت ساعتين

أنا أداوم في الجامعة من الطايف لمكة ثلاث أيام في الأسبوع
ساعتين نزول وساعتين رجوع
أبغى أعرف كيف أنظم أكلي وش آكل لو جعت في السيارة ؟؟
وايش آكل في الجامعة ؟؟
لأني مستحييييل أترك هالرجيم بعد كل هالتعب !!!
ساعتين نزول وساعتين رجوع
أبغى أعرف كيف أنظم أكلي وش آكل لو جعت في السيارة ؟؟
وايش آكل في الجامعة ؟؟
لأني مستحييييل أترك هالرجيم بعد كل هالتعب !!!

بنات انا حاسه اليوم دقات قلبي سريعه
وشوية دوخه مو مره قويه الدوخه
بس الي خايفه منو نبضات قلبي مو عارفه ليش
هل الشي هذا عادي من اعراض الرجيم او لا
وشوية دوخه مو مره قويه الدوخه
بس الي خايفه منو نبضات قلبي مو عارفه ليش
هل الشي هذا عادي من اعراض الرجيم او لا

بقاياهمس
•
اثير ~ :
. آنسه منشل : يوميآتك قدععه :icon32: و يَ لبى 800 غ / نعممممهَ :icon32: و ب توصلين الستينآت و من سآر ع الدرب وصل :icon32: برآيفت : احب هآلفيس *:icon32:* مستحيل اشآرك بدونه و حتى لآمني شفت وحده حآطته ب مشآركتهآ احبهآ من حبي له < الزبده ان مَ عندي سآلفه بس هذرتن تقرقع ف قليبي من زمآن :biggrin:. آنسه منشل : يوميآتك قدععه :icon32: و يَ لبى 800 غ / نعممممهَ :icon32: و ب توصلين...
مساء الخير
انا لي اسبوع من بدات برجيم دشتي وامس قست وزني ونقصت بس 2 كيلو بس
المهم حسيت اني مليت من اكل اللحم والدجاج والبيض والخس والخيار خلاص ماعدت اتقبل علشان كذا بسجل معكم واتمنى انكم تساعدوني وتصححون لي اخطائي
وزني الان 78
الطول 159
الهدف 60
على فكره انا للان بالمرحله الاولى ومن كثر ماكنت ماله من اللحوم والبيض اشتهيت البقصم والحليب واكلت بقصمتين وكاس حليب
ادري خبصت بس حيل مليت وامس الخميس واليوم الجمعه ما اكلت لحوم مقضيتها على البيض والخيار
تقبلوني معكم
انا لي اسبوع من بدات برجيم دشتي وامس قست وزني ونقصت بس 2 كيلو بس
المهم حسيت اني مليت من اكل اللحم والدجاج والبيض والخس والخيار خلاص ماعدت اتقبل علشان كذا بسجل معكم واتمنى انكم تساعدوني وتصححون لي اخطائي
وزني الان 78
الطول 159
الهدف 60
على فكره انا للان بالمرحله الاولى ومن كثر ماكنت ماله من اللحوم والبيض اشتهيت البقصم والحليب واكلت بقصمتين وكاس حليب
ادري خبصت بس حيل مليت وامس الخميس واليوم الجمعه ما اكلت لحوم مقضيتها على البيض والخيار
تقبلوني معكم
الصفحة الأخيرة
انآ مسويه مصيبه اليوم : (
خبصت تخبيصه مَ عقبهآ تخبيصه اكلت شيبسآت و حلآويات و شربت حليب و اكلت خبز و زبآدي و جبن سآيل و عسل و تمر كل أبو شي ممنوع اكلته * بس الرز و المكرونه و هذي الاشياء الدسمه مَ اشتهيتهآ ف مآهي ضمن الهجوم * :biggrin:
الدوره جتني اليوم و هي كل مَ تجيني تعفسني و اشتهي كل شي حتى اللي مآحبه اصير احبه , مآلي دخل انآ : (
اي و اصلا عآدي يوم وآحد مآراح يضر بالعكس خليته كأنه يوم مفتوح عشآن يكسر الثبآت بعد , اي و شربت سنآ مكي و بكره ب اصوم و ابدآ يوم جديد ان شآء الله :$