يومي
الفطور ٣ حبات جبن كيري

الغدا سلطه

العشا لحم مضغوط و سلطه

اهلين فيكم بنات ومبرووووووووووووووك للي نزلو وزن انا صار لي 14 يوم وللحين ماوزنتن مقررة اوزن لما اكمل شهر لاكن احس اني ماضعفت مدري ليه ؟

بنااااات وينكم
ليش القروب ناااايم

هاي بنات
انا ليا شهرين واسبوع في الريجيم
بس في اسبوع وزني ثبت واسبوع وقفت واسبوع زدت لاني خربطت
وزني كان 76.600
وصرت 70 ولسه دا الاسبوع محا اقيس عندي الدورة
انا مسويه قروب في الوتساب اللي حابه اضيفها اهلا فيها

اليوم الثلاثاء

صحيت من النوم الظهر ومشيت نص ساعه على السير وبعدها بساعه فطرت

الفطور / كوب نسكافيه بالكوفي ميت وملعقه صغيرة جبنه كاسات وحبتين ملاتديلا وشويه جبنه هنقاري

شربت خلطة قشر القهوة كاستين

واحدة بعد الفطور

والتانيه بعد الغدا

الغدا شرايح همبرجر بالخضار