بالتوفييق لكم
الصصراحة مره حماس عقبال الاوزان المثالية
بصراحه ماتوقعتكم كذا
وين حماسكم يابنات
احس اني لحالي اسوي الرجيم ماحد معاي
الفطور
بان كيك دشتي مووومره يشبه البان كبك بس حلووو
الغدا
لحم مفروم
والعشا
سمك مقلي و سلطه
المويه اكثر من لتر ونص
وين حماسكم يابنات
احس اني لحالي اسوي الرجيم ماحد معاي
الفطور
بان كيك دشتي مووومره يشبه البان كبك بس حلووو
الغدا
لحم مفروم
والعشا
سمك مقلي و سلطه
المويه اكثر من لتر ونص
الصفحة الأخيرة
الطماطم مسموحه نص حبه او حبه متوسطه
والبصل كمان حبه متوسطه
يمكن في امل
فالك الرشاقه
احلى جولي
ليتك ماخبصتي يلا ارجعي للدايت وكملي وانسي الي راح
بالنسبه للميزان ماعندي علم بس اسمع ان القياسات تبين اكثر من الميزان
رنومه
لازم تاكلي ٣ وجبات عشان عملية الايض
بناااااات بليز ارجعو كذا تحبطون عزيمتي
انا مررره متحمسه
واقاوم
وكل يوم اقول بفتح بعدين اهون
يلا بناااات ارجععععو بقوووه