طممممووووح وينك مالك شوفه ؟؟
بصراحه تحطيييييم..اليوم كملت اسبوع وأول ماصحيت من النوم
وطلعت من وانتو بكرامه من الحمام رحت وزنت مانقصت غير
كيلو ونص..وزني كان 77 الان 75.5
قمووووره مبروووك نزول وزنك وعقبال المثالي يارب
انا بغييير رجيمي للتخفيف برتاح من اللحوم شوي انغثيت الحمدلله ع النعمه
وبعمل سعرات وتخفيف لحد ارتاح
انا بغييير رجيمي للتخفيف برتاح من اللحوم شوي انغثيت الحمدلله ع النعمه
وبعمل سعرات وتخفيف لحد ارتاح
الصفحة الأخيرة
واكتبوا يومياتكم..
امس مافضيت اكتب يومياتي.
امس الفطور عباره عن قطعتين جبن كيري وملعقة صغيره فول سوداني
اما الغداء نص خياره وحبة طماطم وجبنه بيضه وعلبة تونه و ورقة خس
بعد المغرب شربت كوب كوفي مع كريمة خفق
والعشاء اصبعين نقانق وشريحتين برجر قطعتهم وقليتهم في زيت زيتون
مع حبة بصل متوسطه وحطيت شوي مايونيز وشربت حوالي نص علبة
سفن اب دايت