السلام عليكم
بنات نصيحة مني لكم لا تعتمدون الميزان كثير
اعتمدو على اللبس شوفي الملابس الضيقة عندك خليها مقاس
الميزان احيان يخربط او مو مضبوط
مدري انااظر نفسي بالمرايه احسً خافه بسس مدري !؟
بنـْْ♡ـْْات فـ♡ـي احد استمر عليه اكثر ۾‿ڼ ثلاث شهور طيب لازم كل بعدد شهر اسري يوم فري
الل?ْ جربت انصحنا وشاكرة لكم ياحعلنا ننحف بببخيير. وصحه
بنـْْ♡ـْْات فـ♡ـي احد استمر عليه اكثر ۾‿ڼ ثلاث شهور طيب لازم كل بعدد شهر اسري يوم فري
الل?ْ جربت انصحنا وشاكرة لكم ياحعلنا ننحف بببخيير. وصحه
السلام عليكم دشتيات
تعشيت كنت مره جوعانه اكلت وجبة فروج مع دايت بيبسي وعلبتين طحينه
مادري طحينة الطازج مسموحة في رجيمنا
تعشيت كنت مره جوعانه اكلت وجبة فروج مع دايت بيبسي وعلبتين طحينه
مادري طحينة الطازج مسموحة في رجيمنا
انا لي تجربة بالرجيم من شهر 7 الماضي
طبعن نزلت الحمدلله وبيني وبينك فية تخبيصات بس ارجع له
وترا يوم مايأثر بس يثبت الوزن
بس نصيحة مني لكم لا تفتحون على الاخر واحسبي لكل شي حتى لو تفتحينة
يعني لاتنسين الرياضة السلطة بس راح يزيد وزنك مقابل هالشي
ودشتي عدو السكريات والنشويات
طبعن نزلت الحمدلله وبيني وبينك فية تخبيصات بس ارجع له
وترا يوم مايأثر بس يثبت الوزن
بس نصيحة مني لكم لا تفتحون على الاخر واحسبي لكل شي حتى لو تفتحينة
يعني لاتنسين الرياضة السلطة بس راح يزيد وزنك مقابل هالشي
ودشتي عدو السكريات والنشويات
الصفحة الأخيرة
غداي نص دجاجه مشوي مع حبه خيارة وكم حبه جرجير وملفوف
وبث مع سفن دايت
طبعا اناا مادخل الخضار الا بالسلطات
قليل اكل باذنجان وكوسا وملوخيه
مرة باذنجان مقلي ومرة كوسا مسلوقه