بالعآآفيه :biggrin2:
بس ممگن تقولينا طريقتها احس طفششت من الروتين :biggrin2:
بالعآآفيه :biggrin2:
بس ممگن تقولينا طريقتها احس طفششت من الروتين :biggrin2:
ريمـِـِآ :
الطريقة ممكن تعمليك كرات لحمة باللحم المفروم طبعا افضل
انا امس اخذت حقت امريكانا اسمها كفته
حطيتها بالفرن مع زيت زيتون وبعدين قطعت باذنجان مكعبات وقليتها
وحطيتهم في صينيه فرن الكفته مع الباذنجان وحطيت الصلصة عباره عن ملعقة قشطه وملعقتين جبن سايل وملعقة مايونيز تحطينهم فوق الكفته والباذنجان وعلى الفرن يتحمر من فوق
وبالهناء والعافية
انا امس اخذت حقت امريكانا اسمها كفته
حطيتها بالفرن مع زيت زيتون وبعدين قطعت باذنجان مكعبات وقليتها
وحطيتهم في صينيه فرن الكفته مع الباذنجان وحطيت الصلصة عباره عن ملعقة قشطه وملعقتين جبن سايل وملعقة مايونيز تحطينهم فوق الكفته والباذنجان وعلى الفرن يتحمر من فوق
وبالهناء والعافية
الفجر آت
•
بديت اليوم
أول ما قمت و قبل الفطور بوقت شربت موية كثيــر و أخذت حبة فيتامين
الفطور:
بيضة، جبنة مثلثة، 10 زيتونات، شاي أخضر
الغداء:
دجاج، سلطة
أول ما قمت و قبل الفطور بوقت شربت موية كثيــر و أخذت حبة فيتامين
الفطور:
بيضة، جبنة مثلثة، 10 زيتونات، شاي أخضر
الغداء:
دجاج، سلطة
يومي
الفطور جبنه بيضا
الغداء دجاج مع باذنجان مع دايت سفن
العشا همرغر مع جبن سايل خياره ونص طماطم مع دايت سفن
الفطور جبنه بيضا
الغداء دجاج مع باذنجان مع دايت سفن
العشا همرغر مع جبن سايل خياره ونص طماطم مع دايت سفن
الصفحة الأخيرة
انا لو يحطون شنو ماافكر اكل صح سعابيلي تقوطر بس افكر بندمي عقب :/
آما الميزان احسن لك انا لو تشوفيني باليوم 3 ،،4 مرات اوزن <~ بزر وانحط عنده ميزان :biggrinlo
بس شوفي ملابسك تحسين توسعوا او لا وهيك:)