بنات انا وقفت الرجيم وراح ارجع له بتاريخ 23 ان شاءالله
لأن الدوره جتني وم اقدر اكل بروتينات لانها ثقيله شوي علي بوقت الدوره وم اقدر اهضمها بعد
يلا موفقات
ريمـِـِآ
•
بنات كيفكم أنا ليا سنه مسويه تخفيف بدون فايده وليا اسبوع يوم كله باكل تفاح بس واشرب السكافي كبوشينو وبشكل وجبه وحده في اليوم سعات شركة مزاجي سعات للحرم مشوي كده وحسيت اني خفيت شوي للعلم أنا وزني 95 وطويل 6 160 قريت كثير على رجيم الدشتي بس مش فهماه أنا ابغى ابدى معاكم عمرى الصبح ليا سؤال ممكن يكون يومي كده مثلا بيض ملقي مع ملعقة زيت أو جبن كيري والغى دجاج ملقي أو مشوي العشى نفس الشي وكم راح أنزل في الاسبوع على طريقه نجي واعيش الأفضل الطريقه الاولى أو مشوي فطور بيض نسوق والغى دجاج مشوي العشى تونه مصطفى من زيت ايش الاقوى في تنزيل من تجاربكنبنات كيفكم أنا ليا سنه مسويه تخفيف بدون فايده وليا اسبوع يوم كله باكل تفاح بس واشرب السكافي...
كلي اللي تبغين من المسموحات سواء مقلي مشوي عادي بس ابعدي عن الفواكه والنشويات والألبان <~ شوفي قائمةة الممنوعات عاد انتي
وسوي اللي تشتهينه من وجبات بيض لحم دجاج تونه مافي مششكله :)
وسوي اللي تشتهينه من وجبات بيض لحم دجاج تونه مافي مششكله :)
سوري انا مستحيل اتبع نفس كذاااا نظام
وراح اسوي اللي يناسبني ويساعد اني انزل وزن بما اني مو اول مره اسوي رجيم
بتم معاكم للتشجيع وتحفيز بعض
تحيااااااتي
وراح اسوي اللي يناسبني ويساعد اني انزل وزن بما اني مو اول مره اسوي رجيم
بتم معاكم للتشجيع وتحفيز بعض
تحيااااااتي
ريمـِـِآ
•
سوري انا مستحيل اتبع نفس كذاااا نظام وراح اسوي اللي يناسبني ويساعد اني انزل وزن بما اني مو اول مره اسوي رجيم بتم معاكم للتشجيع وتحفيز بعض تحيااااااتيسوري انا مستحيل اتبع نفس كذاااا نظام وراح اسوي اللي يناسبني ويساعد اني انزل وزن بما اني مو اول...
ههههههههههه هذآ گلامي آول ماقريته و جلسست ششهور احاول انزل وزني بس مانفع الا يوم رجعت له :biggrin2:
ع العموم بالتوفيق حبيبتي وان شاالله توصصلين للوزن المثالي :smile:
ع العموم بالتوفيق حبيبتي وان شاالله توصصلين للوزن المثالي :smile:
الصفحة الأخيرة
والفواكه بكل الاحوال ممنوعه بس الاجبان والخضار مسموحه !
مادري عن موضضوع وزنك بس جربي كلي الاشياء المسموحه من اجبان لمقالي اسبوع وشوفي .. يمكن السبب انك ماتاكلين مقلي لأن اللي سمعته ان هالرجيم يحرق الدهون بالدهون <~ لاتقولين كيف لأني بقولك مدري هع:tongue:
بس سويت المطلوب مع اني مو متأكده واكلت مقالي وخضار واجبان والحممدلله نزلت 3 كيلو بأسبوع ،، وتو الدوره خلصصت واحس الوزن ثبت ماتغير بس ع الجسسم مررآ باين التغيير حتى زوجي بدا اليوم بالرجيم <~ غار هع:tongue: