السلام عليكم ازيكم يا احلي قمرااات

انا حابة اشترك معكم لاني بجد بنهااار خلاص من جسمي نفسي اخس جداااا

اسمي نيفين
السن 30
بلد الاقامة : جدة

طولي : 155
وزني : 91 للاسف
الهدف الاول : 80
الهدف التاني : 70
الهدف التالت : 60

لو وصلت ل 60 هيبقي الحمدالله حاسة انة حلة مستحيل

شجعوني الله يكرمكم

انا بدات دشتي بقالي اسبوعين بس باجي في النص وابوظ الدنيا
انا معنديش اي مشكلة في الاكل بس كل اللي بيفرق معايا السكر بس مش بمعني اني بكون عاوزة اكل حلويات وشيكولاتة وكدة لا

انا بجي علي نص النهار وبحس اني مهبطة جدا وحاسة عاوزة اشرب او اكل اي حاجة بسكر
مش عارفة كدة لازم اعمل التحاليل ولا لا اللي ذكرتوها في اول الريجيم ؟؟؟

انا من والي 3 شهور عملت تحليل الغدة الدرقية وكانت خملانة حاجة بسيطة فان شاء الله هروح اعيد التحليل علشان اتأكد

بس شجعوني وخليكم معايا انا بجد نفسيتي سيئة قووووي ونفسي اخس جدا
دعواتكم

ومتشكرة قوووي لكل واحدة بتدينا معلومات عن النظام دة وربنا يجازيكم خير ان شاء الله

يومى

الفطور قطعة جبنه كيرى + شاى بسكر الرجيم

الغداء فراخ بالفرن + سلطة

العشاء 2 بيض مسلوق + سلطة

بس يا اخوات اشتهيت الفلول السودانى الحب فاكلت شويه والله مانا عارفه هيأثر على الرجيم ولا لاء؟ انا بدأت فى الرجيم من 12 يوم ونزلت 2 كيلو
مشكلتى فى الفول السودانى كل كام يوم اشتهى واكله يا ريت اى اخت ترد عليا هيأثر ولا لاء؟

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

حبيبتي نيفين لازم تلتزمين في الرجيم خلاص ملينا من السمنه العالم كلها تلبس واجسامهم تفتح النفس واحنا البس علينا مبهذل وناخذ اكبر من مقاسنا عشان تغطي الزوايد من الجسم معليش اضطي علي نفسك هلكم شهر واذا نحفتي يصير خير حبيبتي التحاليل ضروريه عشان مايصير عليك تاثيرات جانبيه وبنسبه لسكر اشربي سفن اب دايت بارد او فيمتو لايت غازي بارد يعوضك عن السكر انا زيك اذا حتجت لسكر شربت فيمتوا لايت مثلج بارد ويعوضني عن السكر والمسموح تشربين باليوم ٢فقط حبيبتي بنسبه للغده لازم تاخذين لها علاج لان اذا خملانه الغده ماراح تنحفين مابي احبطك بس لازم تاخذين لها علاج اسالي مجرب ٤سنين ولا تخافيين كلنا بنكون وراك لا تخافيين بس انتي خلي ارادك قويه




حبيبتيsomafouad. الفول السوداني الحب شوفي هو ممنوع في المرحله الاولي بس انا سالت الدكتور وقالي المكسرات مسموح مره في الاسبوع ومسموح كمشه يد بس اذا تبين خوذي ملعقه كبيره مو مليانه زبده الفول السوداني مرتين في الاسبوع بس




 

ياهلاااااااا ومرحبااا بشنوف حبيبتي عرفتك من ردودك وحيل فرحت لاني انقطعت عن القروب اللي معاك بالموقع الثاااني حساافه مااقدر ادخل
:icon35:
على فكره انا الحين قطعت الرجيم بسبب اني مليت من البروتين وتعبت نفسيااا:boom:
والحين احس اني ودي ارجع له
ابي انزل السبعينات قبل رمضان عشان اقدر اكل ع خفيف بدون حرمان برمضان