usaameal
•
مسموح حتى مقلي
بنات وش افضل رياضات اتبعها من اليوتيوب للكرش وكل جسمبنات وش افضل رياضات اتبعها من اليوتيوب للكرش وكل جسم
في مقاطع في يوتيوب يسوون رقصه اسمها زومبا أحسبها كثير تنزل الوزن وتفيد للبطن
مارس1
•
البقوليات ممنوعه والفلافل فيها بقوليات
دشتي قال الخضار الخضراء
زي البقدونس الكزبره البركلي القرنبيط الكوسه الباذنجان الكرفس السبانخ النعناع
الطماطم نصف حبه في اليوم والخيار نصف حبه او حبه صغيره البصل نصف بصله الثوم فص في اليوم ربع ليمونه والخل افضل من اليمون والجنزبيل ملعقة شاي فقط
ابعدو عن الجبن السائل فيه سكر
زبدة الفول السوداني ملعقه في اليوم كله
سفن دايت احسن من باقي المشروبات
الكلام الي كتبته عن تجربه
دشتي قال الخضار الخضراء
زي البقدونس الكزبره البركلي القرنبيط الكوسه الباذنجان الكرفس السبانخ النعناع
الطماطم نصف حبه في اليوم والخيار نصف حبه او حبه صغيره البصل نصف بصله الثوم فص في اليوم ربع ليمونه والخل افضل من اليمون والجنزبيل ملعقة شاي فقط
ابعدو عن الجبن السائل فيه سكر
زبدة الفول السوداني ملعقه في اليوم كله
سفن دايت احسن من باقي المشروبات
الكلام الي كتبته عن تجربه
الصفحة الأخيرة