الاوزان ياحلوين


ام ياسر ثابت

الامل الحر ثابت

سويتي - 200 جم

ميمي + 500 جم

توتا + 1 كيلو

سومة - 500 جرام

ام التوائم الثلاثة ؟؟؟

جروح في روح ثابت


غيودة الحلوة في اسبووعين 3 كيلو بس ماعرفنا الاسبوع كم ؟؟؟


صدى الامل - 700 جم




الف مبروك ل صدى الامل وخسرت 700 جرام
:icon28:
و هارد لك ل توتا وزادت كيلووووووووووو هالاسبوع :024:

الل يبارك فيك سويتي وان شاء الله نوصل للمثالي

مرحباً حلووووين

امس

مافي فطور قهوه ساده
تغديت ٢ خبز اسمر مع جبن قليل الدسم ومرتديلا.

مافي عشاء.

آخر الليل أخذت نصف تفاحه وحبه خيار

اليوم

أفطرت بيضه مسلوقة

الغداء

صدر دجاج مع خضار. وسلطه بدون خبز

المغرب

قهوه وحبه تمر


ودمتم سالمين

السلام عليكم علي الريق كاس ماء دافئ ف=كاس شاي التوت بعد شوي 2 تمر غ=كاس حلليب خالي الدسم ع=راح يكون بااذن الله شوربة خضار +قطعة دجاج الماء لتر و اليوم لسا طويل الظهر الان بس الرياضة ما في مريضة اليوم و بس موفقين

مرااااااااااااااااحب يابنااااات
يومي كان
ف بيضه مسلوقه
س نص تفاحه خضراء
غ سمك مشوي اكلت الى ماشبعت ملعقه اكل رز
س بسكوته
ع شابوره قطعه جبن شيف طماطا شيف فلفل
س تمرايتين

وادويه
رياضه مو قادره كثثير العب من الم ضهري وخواصري بس شغل بيت وتمشي اقل من ربع ساعه