sweetyroro
•
برجع الصبح اعلق عاليوميات
يومي ف شابوره شوي بيض شيف جبن شاي مر
غ صحن ص مرقه بتيته وبزاليا ولحم مثروم ملعقتين رز
س بسكوته تمره
ع شاي حليب سكر دايت شابوره دايت كيس قطعه جبن
بعدها للاسف اكلت ربع صمونه كمان كنت كثير جوعانه من الحركه وشغل البيت
رياضه درج 10 حرات وتمارين للخواصر 70 مره وللافخاذ 40 وللبطن 40
والادويه وسلامتكم
غ صحن ص مرقه بتيته وبزاليا ولحم مثروم ملعقتين رز
س بسكوته تمره
ع شاي حليب سكر دايت شابوره دايت كيس قطعه جبن
بعدها للاسف اكلت ربع صمونه كمان كنت كثير جوعانه من الحركه وشغل البيت
رياضه درج 10 حرات وتمارين للخواصر 70 مره وللافخاذ 40 وللبطن 40
والادويه وسلامتكم
يومي السبت الفطور شاي اعشاب نسكافيه قطعة مرتديلا لبن زبادي الغداء علبة توتة بالماء الحجم الصغير لبن زبادي قطعة مرتديلا المغرب شاي اخضر قطعة تشيز كيك صغيرة مع الاسف العشاء قطعة برجر دجاج مشوي ولبن زبادي شاي الرياضة تمارين عامة الماء ليترين وزيادةيومي السبت الفطور شاي اعشاب نسكافيه قطعة مرتديلا لبن زبادي الغداء علبة توتة بالماء...
يومك حلو سويتي بالعكس وحتى التشيز كيك عادي وين المانع اذا قطعه صغيره عافيات عليكي ياعسل وعن جد انتي مبدعه بالحلويات
سلام صبايا
الفطور شريحة توست بيضه مسلوقه طماطم
سناك شاي اخضر بالنعناع
الغدا ثلاث اربع الكوب مكون من مكرونه وتونه وجزر وبقدونس وعبيت صحني جرجير مع برتقاله
العشاء تفاحه مع سلطة زبادي بالجزر والثوم
ان شاء الله اكمل ليترين مويه قبل لانام
رياضة جليان اليوم التاسع المستوى الثالث
الفطور شريحة توست بيضه مسلوقه طماطم
سناك شاي اخضر بالنعناع
الغدا ثلاث اربع الكوب مكون من مكرونه وتونه وجزر وبقدونس وعبيت صحني جرجير مع برتقاله
العشاء تفاحه مع سلطة زبادي بالجزر والثوم
ان شاء الله اكمل ليترين مويه قبل لانام
رياضة جليان اليوم التاسع المستوى الثالث
سلام بنات
أنا خبصت طبعا مبارح عيد ميلا إبني
وأكلت مو بس تشيز كيك كل الجاتوهات
وما خليت شي
وإبني مرض ومن مبارح أنا سهرانه معه
واليوم كمان خبصت شوي بس مو مثل مبارح الله يستر ما يزيد وزني هذا الأسبوع
برجع أكتب يومياتي من بكره إن شاء الله
أنا خبصت طبعا مبارح عيد ميلا إبني
وأكلت مو بس تشيز كيك كل الجاتوهات
وما خليت شي
وإبني مرض ومن مبارح أنا سهرانه معه
واليوم كمان خبصت شوي بس مو مثل مبارح الله يستر ما يزيد وزني هذا الأسبوع
برجع أكتب يومياتي من بكره إن شاء الله
الصفحة الأخيرة