صبااااايااا
حبيباتي
انا
مضطرة
اترككم
مؤقتا
الدايت مش قادرة التتزم ابدا ابدا
الارادة هالايام عدمممممممممممممم
لهيك راح اترك الدايت فترة مؤقتة
وارجع مرة تانية بارادة جديدة
مين بتقدر تمسك الجروب وتكون القائدة لجديدة
حبيباتي سامحوني حترككم بنص الطرريق
بس ما بقدر اعلق عاليوميات وانا مخبصة الدنيا
كيفكم حبوبات وكيف الرجيم معاكم
يوم الاثنين علي الريق ماء دافئ =3 شرائح اناناس= ف=كاس حليب خالي الدسم =سناك 1 تفاح غ= قطعة كباب +قطعة خبز الشوفان +خضار سوتيه +سلطة كل في صحن صغير =شاي اخضر مع ليمون س= اناناس ع= لسا بدري سلطة او زبادي الماء 2 لتر الرياضة 27 دقيقة و بس موفقين
يوم الاثنين علي الريق ماء دافئ =3 شرائح اناناس= ف=كاس حليب خالي الدسم =سناك 1 تفاح غ= قطعة كباب +قطعة خبز الشوفان +خضار سوتيه +سلطة كل في صحن صغير =شاي اخضر مع ليمون س= اناناس ع= لسا بدري سلطة او زبادي الماء 2 لتر الرياضة 27 دقيقة و بس موفقين
صبااااايااا حبيباتي انا مضطرة اترككم مؤقتا الدايت مش قادرة التتزم ابدا ابدا الارادة هالايام عدمممممممممممممم لهيك راح اترك الدايت فترة مؤقتة وارجع مرة تانية بارادة جديدة مين بتقدر تمسك الجروب وتكون القائدة لجديدة حبيباتي سامحوني حترككم بنص الطرريق بس ما بقدر اعلق عاليوميات وانا مخبصة الدنياصبااااايااا حبيباتي انا مضطرة اترككم مؤقتا الدايت مش قادرة التتزم...
صبااااايااا
حبيباتي
انا
مضطرة
اترككم
مؤقتا
الدايت مش قادرة التتزم ابدا ابدا
الارادة هالايام عدمممممممممممممم
لهيك راح اترك الدايت فترة مؤقتة
وارجع مرة تانية بارادة جديدة
مين بتقدر تمسك الجروب وتكون القائدة لجديدة
حبيباتي سامحوني حترككم بنص الطرريق
بس ما بقدر اعلق عاليوميات وانا مخبصة الدنيا[/QUOTEباذن الله ترجعي بالسلامة و انت ناقصة كم كيلو بالتحدي و الارادة ما في شئ سهل لكن بعون الله كل شئ ممكن موفقة حبيبتي دعواتك:hearts::hearts:
حبيباتي
انا
مضطرة
اترككم
مؤقتا
الدايت مش قادرة التتزم ابدا ابدا
الارادة هالايام عدمممممممممممممم
لهيك راح اترك الدايت فترة مؤقتة
وارجع مرة تانية بارادة جديدة
مين بتقدر تمسك الجروب وتكون القائدة لجديدة
حبيباتي سامحوني حترككم بنص الطرريق
بس ما بقدر اعلق عاليوميات وانا مخبصة الدنيا[/QUOTEباذن الله ترجعي بالسلامة و انت ناقصة كم كيلو بالتحدي و الارادة ما في شئ سهل لكن بعون الله كل شئ ممكن موفقة حبيبتي دعواتك:hearts::hearts:
سويتييييييييييييييييييييييييي رجاءا لاتتركي القروب بقينا بس انا وانتي من المعمرات اذا بتتركي انا كمان بترك اهئ اهئ والله انا راضيه على جسمي وحلو بس حابه ابقى معاكم لان اعرف اذا بترك القروب باخذ راحتي وبسمن
وصدقيني ابقي معانا وراح ترجعي تلتزمي وترجعي للحماس من جديد فكري بالموضوع
بالنسبه لل10 غرامات هههههه اخت زوجي تتبع رجيم عند دكتور وعطاها ميزان للاكل توزن فيه فبيوما كانت عدنا ومعاها الميزان عرفت
وصدقيني ابقي معانا وراح ترجعي تلتزمي وترجعي للحماس من جديد فكري بالموضوع
بالنسبه لل10 غرامات هههههه اخت زوجي تتبع رجيم عند دكتور وعطاها ميزان للاكل توزن فيه فبيوما كانت عدنا ومعاها الميزان عرفت
الصفحة الأخيرة
بتتركينا
:08:
نهون عليكي
:icon33:
اشوفي كل شي وله حدود والوزن ماهو الا رقم
احيانا الجسم يكون مشدود يبان اقل من الوزن
واحيانا الجسم يكون منفوخ سوائل ويبان اكتر من الوزن
لهيك انتي اللي تبحددي متى خلاص وصلتي الوزن المناسب لجسمك
وعقبالنا يارب ما نوصل اهدافنا بصحتنا وبعافيتنا
والف مبروك المثالي وحافظي عليه
وابقى طلي علينا من حين لاخر
هلا فيكي معنا حبيبتي
يومك حلو وخفيف بس سعراتك قليلة 700 زيديها لل 800
يااااااارب تسلمي عالدعوة الحلوة ولك بالمثل حبيبتي
الف سلامة عليه
والله عندي نفس الحالة ولادي ال2 تعبانين من هالجو المتقلب شوي صيف شوي موت برد
يومك كان كويس بدون الجاتوه
مع الجاتوه صار تووووووووووووو متش
يومك كويس ورياضتك تمام
بس كيف عرفتي ال 10 غرامات ^_*
يومك كويس والحلويات ماخربت يومك لان يومك خلقة بدون اكل
فسعرات الحلويات مازادت الحسبة
يومك تمام
صحيح الاجانب نواديهم مختلطة
انتي اعملي بالبيت على اليوتيوب عندك جيليان مستويات رهيب سويه بالبيت
يومياتك ماشاء الله دائما تمام مستغربة انا انو نزولك بطىء
طيب ارجعي لدكتورتك تعطيكي جرعة اعلى من الثيروكسين