السلام عليكم
يوم الإثنين : 25/3/2013
الفطور: ربع خبز أسمر + ملعقتين حمص مع ملعقة زيت
قهوه وسط +شوكلاته حبتين هيرشي كيسس :love:
الغذا: سيخين شيش طاووق+سيخ كباب + لبن أكتيفيا لايت
شاي التوت بدون سكر +2 بسكوته دايجستف
وجبه: برتقاله+ تفاحه
العشا: شرحه صغيره من جبنه صفره + بندوره واحده
+ شاي بنعنع بدون سكر
+شاي التوت عجبني هذا الشاي كثير إسمه hot love
الموي مو عارفه لسه ما خلصت لتر
بس بعوض الموي بمشروبات ساخنه لأنه حلقي ملتهب
السلام عليكم
يوم الإثنين : 25/3/2013
الفطور: ربع خبز أسمر + ملعقتين حمص مع ملعقة زيت
قهوه وسط...
يومي ليوم الاثنين
الفطور ٢ شرائحه توست بر مع جبنه ق د شرائحه وحده مع نسكافيه ب الحليب خ د وسكر دايت
الغداء
قطعه من صدار الدجاجه فقط
المغرب رحت السوق ولفيت يمكن ساعه وربع
العشاء
صاموالي صغير بر مع شريحه وحده ديك رومي وخس وطماطم
مع رشفتين عصير برتقال
وقطعه كيك بتي كوكر
واليوم أوال يوم بل ورده الحمراء الله يكرمكم
وان شالله بكره بيكون افضل
مع الإجازة نخبص كثير بعدها أن شالله بيكون الالتزام أكثر
ايوه الأسبوع إلا فات كان وزني 69,3
يارب هذا الأسبوع اطلع من هذا الرقم