كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام التوام الثلاتة
ام التوام الثلاتة •
الوزن ثابث الحمد لله لكن بالشكل مبين
جرووح في رووح
جرووح في رووح •
اهليين ع الصباايا
اليوم يوم الميزاان >>>>>>>
وزنت >> ولقيت وزني زايد نصف كيلووو
الله يعين بس هي بس خمس كيلوو وماني قادره ازلهمم >
تعبت والله
وزنني 56 ,ونصف
يارب اووصل 50 في شهرين يارب
الأمل الحر
الأمل الحر •
جرووح في رووح جرووح في رووح :
اهليين ع الصباايا اليوم يوم الميزاان >>>>>>> وزنت >> ولقيت وزني زايد نصف كيلووو الله يعين بس هي بس خمس كيلوو وماني قادره ازلهمم > تعبت والله وزنني 56 ,ونصف يارب اووصل 50 في شهرين يارب
اهليين ع الصباايا اليوم يوم الميزاان >>>>>>> وزنت >> ولقيت...
يومك ممتاز وفالك الرشاقه بس لو أكلت حبة فواكه إذا نظام ريجيمك بسمح حتى لو حبة تمر للتنويع


أهلا فيك منتظرينك طبعا إنت ما بتغيبي عن بالنا
:luvkiss:



أهلا فيك وفالك الرشاقه وشو هو الويف دايت ممكن لمحه بسيطه لنستفيد



هو أصلا لما يقرب الوزن للمثالي بنزل بصعوبه
ولكن نصبر شو نسوي والله المعين
المهم الشكل صاير متناسق وما في ديفويات طالعه نازله

إن شاء الله توصلي لهدفك مع إنه أنا شايفه وزنك كثير منيح
الأمل الحر
الأمل الحر •
أنا بالنسبه إلي اليوم كان مفتوح
بس سيطرت على حالي ما زودتها كثير يعني مع إنه كنت مشتهيه كنافه بس أكلت جاتو بدالها هههههههه
المهم ما يضل شي بنفسي ندلل حالنا مره بالأسبوع شو فيها
المهاجرة بإحساس
المهاجرة بإحساس •
السلام عليكم بنات

اليوم كان يومي مش ولا بد :(


الفطور ما افطرت شربت كأس مويه ورجعت أنام

الغداء موزة وشريحة وحده توست بر و ورق عنب ٤ حبات خبصه من قلب

العصر شربت قشر مع بسكويت ٤ حبات

العشاء صحن صغير باستا مع سلطة كثيييرره

الرياضة مشي ساعة

وراح اشرب شاي اخضر قبل النوم وإذا جعت راح اكل تفاحه خضراء