المهاجرة بإحساس
•
تكتبي وزنك كل خميس أسبوعين.
مرحباً صبايا
اول شئ مشي. ساعه الأربع. الساعه 7
أنا اليوم فطوري توست اسمر مع تونه وجبن قليل الدسم
الغدا ملعقتين رز ابيض وملعقتين تبوله
قهوه مع شكليت كتكات
العشاء زبادي. تبوله شويه رز ابيض.
والله يوفقنا
اول شئ مشي. ساعه الأربع. الساعه 7
أنا اليوم فطوري توست اسمر مع تونه وجبن قليل الدسم
الغدا ملعقتين رز ابيض وملعقتين تبوله
قهوه مع شكليت كتكات
العشاء زبادي. تبوله شويه رز ابيض.
والله يوفقنا
بما ان القروب نايم راح أحاول اصحصحوه شوي :)
راح اكتب لكم الأشياء اللي استخدمها في نظامي الغذائي
من العصيرات
عصير المراعي برتقال أو تفاح من غير سكر
وكمان شركة كي دي دي عصيراتها مره لذيذة ومن غير إضافة سكر زي عصير الأناناس والجريب فروت
من البسكويت. عشقي الأبدي ؛)
احب معمول البر وكليجا النخالة من شركة بلفيتا مفيدة جداً
والتوست البر المضاف له أنواع من البذور وتوست النخالة
وطبعن شاي اخضر
ابصراحه ما احب الفواكة كثير بس احب اليوسفي والموز وبس الحمدلله عيالي ماطلعو زي
احب الخضار يعني جميع أنواع الخضار أكلها
وش كمان في حاجه مو اعرفه اسمها بس تجئ بذور منوعه مخلوطة مع فواكة مجففة مع شوفان مرره حلوه كنت اعملها زي وجبت الكورن فلكس اخذاها مع زبادي أو عصير بس حسافه معد حصلتها في السوبر ماركت
وإذا تذكرت شي راح اكتبوه :)
راح اكتب لكم الأشياء اللي استخدمها في نظامي الغذائي
من العصيرات
عصير المراعي برتقال أو تفاح من غير سكر
وكمان شركة كي دي دي عصيراتها مره لذيذة ومن غير إضافة سكر زي عصير الأناناس والجريب فروت
من البسكويت. عشقي الأبدي ؛)
احب معمول البر وكليجا النخالة من شركة بلفيتا مفيدة جداً
والتوست البر المضاف له أنواع من البذور وتوست النخالة
وطبعن شاي اخضر
ابصراحه ما احب الفواكة كثير بس احب اليوسفي والموز وبس الحمدلله عيالي ماطلعو زي
احب الخضار يعني جميع أنواع الخضار أكلها
وش كمان في حاجه مو اعرفه اسمها بس تجئ بذور منوعه مخلوطة مع فواكة مجففة مع شوفان مرره حلوه كنت اعملها زي وجبت الكورن فلكس اخذاها مع زبادي أو عصير بس حسافه معد حصلتها في السوبر ماركت
وإذا تذكرت شي راح اكتبوه :)
مرحباً صبايا اول شئ مشي. ساعه الأربع. الساعه 7 أنا اليوم فطوري توست اسمر مع تونه وجبن قليل الدسم الغدا ملعقتين رز ابيض وملعقتين تبوله قهوه مع شكليت كتكات العشاء زبادي. تبوله شويه رز ابيض. والله يوفقنامرحباً صبايا اول شئ مشي. ساعه الأربع. الساعه 7 أنا اليوم فطوري توست اسمر مع تونه وجبن...
يومك حلووووو :39:
الصفحة الأخيرة