ميمي حبيبه قلبي
بنات حبيت اسال وياريت تفيدوني هل
فيتامين E يسبب سمنه انا كثير اسمع بنات من ياخذو فيتامينات يسبب زياده وزن صحيح وفيتامبن E يسبب سمنه
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ •
بناااات كم الوزن المناسب اللي طولها ١٧٠ تكفووووون ردوا علي انا ماشاء الله تبارك الرحمن طولي ١٧٠ ووزنه ٧٣ كم يحتاج لي للوزن المثالي
بناااات كم الوزن المناسب اللي طولها ١٧٠ تكفووووون ردوا علي انا ماشاء الله تبارك الرحمن طولي ١٧٠...
اتوقع من 70 الى 65 افضل شي
انسام***&
انسام***& •
مييييييييلو
كيفك ياعسل وش اخبارك ياانه لك وحشه كبر الدنيا ومبروك حملك والله يتمم عليك وترجعي احلى رشيقه
ميمي وملامح
كيف حالكم وحشتوني يادبات ملامح قريت انه عندها خبص مثلي وانتي ميمي كيف وزنك ؟

يومي
ف 3تمر وكاسه حليب
غ 10م رز ونص صدر دجاجه
عشا كاسه لبن
مويه 8كاسات
الأمل الحر
الأمل الحر •
اسوووووومه هلا وغلا كييييييفك ياعسل انا بخير الحمد لله بس وزني زفت نايس اسفه اني اخرت يوم امس بس ماتوقعت تقبلوني
اسوووووومه هلا وغلا كييييييفك ياعسل انا بخير الحمد لله بس وزني زفت نايس اسفه اني اخرت يوم امس...
السلام عليكم
كيفكوا بنااات
شكررا نايس على التعليق على يومياتنا وعبيل ما ترجع سويتي يكون ضغط عليك شوي معليش كله بأجره
يعني إذا نحفنا على خير ووصلنا للوزن المثالي ما رح ننساك إنت وسويتي بالدعوات :39::love:
حابه أسألك هي المسابقه توقفت ؟؟ كان ضايللنا هذا الأسبوع وإلي بعده
ولا في مسابقه جديده؟؟ إذا المسابقه توقفت بدي أشيل الجدول من التوقيع
وبعدين ليش ما البنات هون كمان يحطوا شعار التفاحه تاعة الجروب الأولاني يعني مجرد إقتراح :tongue:
الأمل الحر
الأمل الحر •
السلام عليكم كيفكوا بنااات شكررا نايس على التعليق على يومياتنا وعبيل ما ترجع سويتي يكون ضغط عليك شوي معليش كله بأجره يعني إذا نحفنا على خير ووصلنا للوزن المثالي ما رح ننساك إنت وسويتي بالدعوات :39::love: حابه أسألك هي المسابقه توقفت ؟؟ كان ضايللنا هذا الأسبوع وإلي بعده ولا في مسابقه جديده؟؟ إذا المسابقه توقفت بدي أشيل الجدول من التوقيع وبعدين ليش ما البنات هون كمان يحطوا شعار التفاحه تاعة الجروب الأولاني يعني مجرد إقتراح :tongue:
السلام عليكم كيفكوا بنااات شكررا نايس على التعليق على يومياتنا وعبيل ما ترجع سويتي يكون ضغط...
بالنسبه ليومي
اليوم الثلاثاء : 19/2/2013
الفطور: 1 توست أسمر + 3 ملاعق حمص بدون زيت
نسكافيه مع مبيض (96)كالوري
وجبه: تفاحه +1 مندلينا
قهوه ساده + 1 تمر
الغذا: يعني بنتي كان جاي على بالها بيتزا فسويت بيتزا بالقمح الكامل بس لأقلل السعرات وسويتها رقيقه
المهم أكلت قطعتين بشكل مثلث يعني بلاوي من السعرات :unhappy: بس المهم بتضل سعراته أخف من إلي بالسوق هههههه بدافع عن نفسي :talker:
+نصف كوب عصير فواكه
العشا: حاولت ما أتعشى بس أكلت تفاحه زنجبيل بالليمون
الرياضه : ساعه أيروبيك + حرقت 200 كالوري على الأجهزه + تمارين بالأجهزه اليدويه 40 مره على جهاز عضلات الخصر والمعده + ربع ساعه تعلم سباحه