اليوم بالنادي البنات سألوا المدربه عن ريجيم منيح
وهي حكت إنه أحسن شي الواحد يوكل 5 وجبات في اليوم وكل وجبه تكون كوب واحد
بس أنا بحس لما آكل وجبات صغيره مثل أكل العصافير ههههههه :Dما بشبع حتى نفسيا وخصوصا على الغذا لازم أشوف قدامي الصحن مليااااان وأنا زمان كنت بعبيه رز وهلأ صايره أمليه بالسلطه
أنا بشوف المهم نظام حياتنا يتغير ونتعود على الأكل الصحي
هيني شوي شوي صرت ما أحب آكل خبز ورز كثير مثل قبل
بس الحلو ما عم تنسد شهيتي عنه بالمره :06:
جاي على بالي كناافه من أسبوع وعم بقاوم :angry2:
بنات لما تحسي بجووووع بعد الزنجبيل والشاي الاخضر ايش يدل عليييييه،،،،، يعني احرقت سعرات ولا كيف
البنت إلي سألت إذا بصير توكلي سعرات أقل من حاجتك اليوميه أنا إلي بعرفه إنه ما بنزل الوزن لأنه جسمك ببطل يحرق ويتمسك بالشحوم
لحتى ما يفقد طاقته
يعني سبحان الله
الله خلقلنا جسم بفكر لحاله
شوفي مثلا عملوا تجربه مع شخص يوكل 5 وجبات متوازنه في اليوم وأعطوا الشخص التاني وجبه واحده في اليوم وسعراتها حتى أقل المهم لقوا إنه الشخص الأولاني فقد الوزن أما التاني ضل كما هو
لأنه الجسم طول ما في وقود بدخلله بضل يحرق
بس لما يحس إنه ما رح يجيه وقود تاني بتمسك بإلي عنده وقصدي بالوقود ( الطعام )
لحتى ما يفقد طاقته
يعني سبحان الله
الله خلقلنا جسم بفكر لحاله
شوفي مثلا عملوا تجربه مع شخص يوكل 5 وجبات متوازنه في اليوم وأعطوا الشخص التاني وجبه واحده في اليوم وسعراتها حتى أقل المهم لقوا إنه الشخص الأولاني فقد الوزن أما التاني ضل كما هو
لأنه الجسم طول ما في وقود بدخلله بضل يحرق
بس لما يحس إنه ما رح يجيه وقود تاني بتمسك بإلي عنده وقصدي بالوقود ( الطعام )
بنات لما تحسي بجووووع بعد الزنجبيل والشاي الاخضر ايش يدل عليييييه،،،،، يعني احرقت سعرات ولا كيفبنات لما تحسي بجووووع بعد الزنجبيل والشاي الاخضر ايش يدل عليييييه،،،،، يعني احرقت سعرات ولا كيف
ههههههههه ما بتوقع الجوع يكون منه وبعدين إذا هو بحرق سعرات ما بكون إلي حرقه لدرجة الجوع
أصلا أنا بكون جوعانه قبل ما أشربه وبعد ما أشربه كمان
أصلا أنا بكون جوعانه قبل ما أشربه وبعد ما أشربه كمان
الصفحة الأخيرة
ماقصرتي