سماسم الجنوب
•
ممكن وش رجيم الجزر
هلا صبايا
حلوووو الحماس الي بالقررروب
ربي يوفقكم كلكم يااارب
نايس .....
حلو تشجيعك لنا ربي يديكي العافيه توأبري البي .....
حلوووو الحماس الي بالقررروب
ربي يوفقكم كلكم يااارب
نايس .....
حلو تشجيعك لنا ربي يديكي العافيه توأبري البي .....
نظام اليوم الثلاثاء
الفطور كوب القهوه فقط
الغداء
صدر دجاج
ربع رغيف
سلطه
ملعقة حمص
العشاء
بيض مسلوق وحده
نص عيش صااامولي
وشاهي اخضر بع الغداء
وبعد العشاء
وسناك العصر واحد فشفاش ههههههههههههه
ودمتم سالمين
الفطور كوب القهوه فقط
الغداء
صدر دجاج
ربع رغيف
سلطه
ملعقة حمص
العشاء
بيض مسلوق وحده
نص عيش صااامولي
وشاهي اخضر بع الغداء
وبعد العشاء
وسناك العصر واحد فشفاش ههههههههههههه
ودمتم سالمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته حبايبي كيف حالكم نايس وأنسام وصعود وميمي وسويتي أشتقت لكم كثيييير ميلووو هلا وغلا إشتقت لك كثيييرالله يقومك بالسلامه يارب راح أبدا معكم إن شاء الله الإسم/أسومه الحنووووونه الوزن/70 الرجيم/النقاط الرياضه/المشي +تمارين شد راح بأذن الله كتابة يومي غدا أشوفكم على خيييرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته حبايبي كيف حالكم نايس وأنسام وصعود وميمي وسويتي أشتقت لكم...
يومياتي ليوم الثلاثاء
عدد النقاط /20
الفطور/كروسان 4/لبنه 2/شاي بسكر 1
السناك قهوة +7تمرات2
الغداء/ملوخيه 1/قطعة دجاجه /1/رز2
السناك فشار3
العشاء زبادي 2/نصف خبز2
الرياضه مشي نص ساعه
عدد النقاط /20
الفطور/كروسان 4/لبنه 2/شاي بسكر 1
السناك قهوة +7تمرات2
الغداء/ملوخيه 1/قطعة دجاجه /1/رز2
السناك فشار3
العشاء زبادي 2/نصف خبز2
الرياضه مشي نص ساعه
الصفحة الأخيرة