to000ota
to000ota •
السبت
ف: ربع خبز (جبن مبشور - عسل- بيض) ربع كأس عصير توربيكانا
غ: كان في الجامعة ( بيتزا دائرة أكبر من الكف بشوي - عصير فرش ( كوكتيل)
س: كابتشينو
ع: كان قبل المغرب ( ٤ ملاعق جريش + ٣ ملاعق رز سليق)
شاي اخضر

في الليل : بسكويت - شاي اخضرررر
الرياضة : مشي مع هرولة نص ساعة
الأمل الحر
الأمل الحر •
أو مثل ما قالت المهاجره تمارين جيليان إلي ما تقدر تسويه لأنه بتسوي تمارينات تانيه تسوي كام تمرين منه أنا موافقه بسوي منه لما بكون معطله من الجيم :024: :humm: يا ويلكوا:angry2: مني يا فريق الأخضر استنوا يفوز الفريق الأحمر
أو مثل ما قالت المهاجره تمارين جيليان إلي ما تقدر تسويه لأنه بتسوي تمارينات تانيه تسوي كام تمرين...
اليوم السبت: 13/4/2013
الفطور: ربع خبز اسمر + ملعقتين حمص+ ملعقة لبنه
قهوه ساده
وجبه: تفاحه + موزه كبيره
الغذى: 3 تشيكن نجت مشوي + ربع خبز
وجبه: 3 تمر + شاي بدون سكر
العشا: جبنة كيري واحده وخبز بحجم القطعه
شاي أعشاب
الموي لتر وشوي
الرياضه ما في اليوم
بس مبارح طلعت ونزلت الدرج
أنا حصتي بكره بالنادي الله يستر أقدر أكمل معهم بعد تمارين يوم الخميس مو قادره حتى أضحك من وجع عضلات معدتي :eek:
ميمي حبيبه قلبي
نجووووووووووووم ياعمري انا موجوده بس ملتهيه عزايم وناس رايحه وناس جايه عن جد هذا الوضع تعبني بس الحمدلله ماشيه عالدايت قدر الامكان
نجوم 1
نجوم 1 •
ميمي الله يسعد وحابه ادخل عالم الخمسين وياكي انتي اقرب شي لوزني


وفالك النحافة يارب
ميمي حبيبه قلبي
صعود امشي عالسعرات بس مو كثير اعرف احسب سعرات الاكل