الأمل الحر :

اليوم السبت: 13/4/2013 الفطور: ربع خبز اسمر + ملعقتين حمص+ ملعقة لبنه قهوه ساده وجبه: تفاحه + موزه كبيره الغذى: 3 تشيكن نجت مشوي + ربع خبز وجبه: 3 تمر + شاي بدون سكر العشا: جبنة كيري واحده وخبز بحجم القطعه شاي أعشاب الموي لتر وشوي الرياضه ما في اليوم بس مبارح طلعت ونزلت الدرج أنا حصتي بكره بالنادي الله يستر أقدر أكمل معهم بعد تمارين يوم الخميس مو قادره حتى أضحك من وجع عضلات معدتي :eek:

اليوم السبت: 13/4/2013 الفطور: ربع خبز اسمر + ملعقتين حمص+ ملعقة لبنه قهوه ساده وجبه: تفاحه +...

رسيلا :

مساء الخير عالكل يومي السبت الفطور صامولي بجبنه وشاي الغداء كيك قطعتين كبر الكف العشاء بعد المغرب بااحاول بعد المغرب أتعشى وأكل الوجبه الرئيسيه تعشيت صحن متوسط رز مع دجاج مشوي مع سلطه ومرق خضار والى الان ماأكلت شي طبعا راح أحااول اأطبق هالنظام أتعشى وجبتي الريئسيه بعد المغرب يارب يقدرني يارب قدرررني والعقاب والله يابنات مافهمت أيش هو للأسف مخي مقفل لاني معصبه من موضوع الله يعين بس وأكتب لكم عالسريع

مساء الخير عالكل يومي السبت الفطور صامولي بجبنه وشاي الغداء كيك قطعتين كبر الكف ...