زهرة التولـيب :

الوزن قبل : 77 الوزن بعد 74 ^ ادري شاطحه بس قربت للـ 70=( الهدف الأول : 63 الرجيم المتبع : مافيه رجيم محدد يوم تمر و لبن و يوم فواكه و يوم حويس شوي ههههههههه الرياضه :رياضة البطن , 5 ميل و كذا رياضه بس مو عارفه اسمها , ( وطلوع و نزول الدرج و المشي ع جهاز جهاز الاوربتراك بس مو كل يوم ) .

الوزن قبل : 77 الوزن بعد 74 ^ ادري شاطحه بس قربت للـ 70=( الهدف الأول : 63 الرجيم المتبع :...

syoof 5 :

زهرة التوليب يسعدنا انضمامك لنا طيب طيب يا الرشيقة :biggrin: بيني وبينك الخميس :booo: وراها وراها حنا :icon30: بس لقب الرشيقة للأسف رايح صوب الطريج الأخضر :biggthump ارتاحي أقول :laugh2: يومياتي :::: ملعقة صغيرة أعشاب حارقة للدهون و ملعثة صغيرة من بذرة الكتان على مرتين في اليوم ف :: 2م ص جبنة دايت + نص خبز ايرني + زيت زيتون + زعتر+ شاي احمر بسكر دايت غ :: قطعة صغيرة من اللحم و نص خبزة ع :: 4 لقم شاورما لحم م :: 2 لتر ر :: نص ساعة مشي على الجهاز + ساعة ايروبيكس و سلامتكم

زهرة التوليب يسعدنا انضمامك لنا طيب طيب يا الرشيقة :biggrin: بيني وبينك الخميس :booo: ...