مراحب بنات كيفكم يافريقي النشيط جدااا
يومي ف نص كوب شاي حليب قطعه جبن مثلثات
غ بالدوام نص ساندويشه بيها كم شيف جبن وفلفل اخضر وطماطا شاي اخظر مر
س ربع قطعه كيك وشفطين سفن كان بمناسبه خطوبه صديقتي والكل اكل بس جاملتها بهذا المقدار فقط
ع 4 ملاعق رز ص مرقه شجر ملعقتين ولحمه صغيييييييييييييييييييييره طبعا ساعه 5 ونص العصر
بعدها شربت شاي ونص ربع رغيف صحي بشيف جبن
رياضه متنوعه للجسم 20 دقيقه ودرج 10 مرات
ماء لتر ونص
اليوم يومي احس برجفه بجسمي والله الصبح وديت بنتي للمستشفى خلت كوره كلينكس بخشمها واستنشقته والا بالشفاطه وباجهزه بالطواره طلع ياقلبي قلبي تقطع عليها من البكاء ولا الم مااعرف ومن الصبح للحين احس جسمي يرجف وتعب الحمدلله ربي قدر ولطف
syoof 5
•
نجوم 1 :
بنات تو قريت عن ريجيم الرز لكن مافهمت يعني بس اكل رز وزبادي الي تعرفه تخبرنا يالله يالله ياتوتا الحلوةبنات تو قريت عن ريجيم الرز لكن مافهمت يعني بس اكل رز وزبادي الي تعرفه تخبرنا يالله يالله...
مساء الورد على الجميع .. عساكم طيبين :love:
تقرير عن فريقي الأخضر :biggrinlo
دمع البيتول """ أول يوم ممتاز ... ثاني يوم خبصت ... ثالث يوم ok ...
دودو2009 """ أول يوم مفتوح ... ثاني يوم يعني ... ثالث يوم عشرة على عشرة
رسيلا """ أول يوم مفتوح ... ثاني يوم تمام .... ثالث يوم حلو ..
syoof 5 """ أول يوم مفتوح ... ثاني يوم خريتة بالعشى ... اليوم الثالث ممتاز
المهاجرة بإحساس """ اليوم الثالث تمام
حاولت اجمع قد ماأقدر بس للحين الإجمالي تمام :biggthump
الله يسمع منك وفالك إنت الرشاقة :icon35:
امنيتك مثل أمنيتي ان شاءالله هالشهر يكون خير علينا
وي
سلامتها ألف سلامة ما تشوف شر
تكسر الخاطر المسكينة
طمنينا شلونها الحين
الله يحفظهم اليهال ما يخلون شي إلا ويلعبون فيه .. الله يحفظها بنتج
وإنت لا تخافين عليها .. عورتي قلبي
ان شاءالله ترجع بصحة أحسن وتفرحين وتفرحينا معاج
هدي حبوبة
وهذا للي ودة يتذكر :biggrin:
يوميات يوم الإثنين
م صغيرة من الأعشاب وبذرة الكتان على مرتين في اليوم
ف ::: بيضتين ونص خبزة وشاي أحمر مع سكر دايت
غ ::: 2 كيوي و خمس لقم من اللحم صغير الحج
ع ::: عصي أناناس
م ::: 2 لتر
ر ::: 15 د مشي ع السير و ساعة ايروبيكس
تقرير عن فريقي الأخضر :biggrinlo
دمع البيتول """ أول يوم ممتاز ... ثاني يوم خبصت ... ثالث يوم ok ...
دودو2009 """ أول يوم مفتوح ... ثاني يوم يعني ... ثالث يوم عشرة على عشرة
رسيلا """ أول يوم مفتوح ... ثاني يوم تمام .... ثالث يوم حلو ..
syoof 5 """ أول يوم مفتوح ... ثاني يوم خريتة بالعشى ... اليوم الثالث ممتاز
المهاجرة بإحساس """ اليوم الثالث تمام
حاولت اجمع قد ماأقدر بس للحين الإجمالي تمام :biggthump
الله يسمع منك وفالك إنت الرشاقة :icon35:
امنيتك مثل أمنيتي ان شاءالله هالشهر يكون خير علينا
وي
سلامتها ألف سلامة ما تشوف شر
تكسر الخاطر المسكينة
طمنينا شلونها الحين
الله يحفظهم اليهال ما يخلون شي إلا ويلعبون فيه .. الله يحفظها بنتج
وإنت لا تخافين عليها .. عورتي قلبي
ان شاءالله ترجع بصحة أحسن وتفرحين وتفرحينا معاج
هدي حبوبة
وهذا للي ودة يتذكر :biggrin:
يوميات يوم الإثنين
م صغيرة من الأعشاب وبذرة الكتان على مرتين في اليوم
ف ::: بيضتين ونص خبزة وشاي أحمر مع سكر دايت
غ ::: 2 كيوي و خمس لقم من اللحم صغير الحج
ع ::: عصي أناناس
م ::: 2 لتر
ر ::: 15 د مشي ع السير و ساعة ايروبيكس
مراحب بنات كيفكم يافريقي النشيط جدااا يومي ف نص كوب شاي حليب قطعه جبن مثلثات غ بالدوام نص ساندويشه بيها كم شيف جبن وفلفل اخضر وطماطا شاي اخظر مر س ربع قطعه كيك وشفطين سفن كان بمناسبه خطوبه صديقتي والكل اكل بس جاملتها بهذا المقدار فقط ع 4 ملاعق رز ص مرقه شجر ملعقتين ولحمه صغيييييييييييييييييييييره طبعا ساعه 5 ونص العصر بعدها شربت شاي ونص ربع رغيف صحي بشيف جبن رياضه متنوعه للجسم 20 دقيقه ودرج 10 مرات ماء لتر ونص اليوم يومي احس برجفه بجسمي والله الصبح وديت بنتي للمستشفى خلت كوره كلينكس بخشمها واستنشقته والا بالشفاطه وباجهزه بالطواره طلع ياقلبي قلبي تقطع عليها من البكاء ولا الم مااعرف ومن الصبح للحين احس جسمي يرجف وتعب الحمدلله ربي قدر ولطفمراحب بنات كيفكم يافريقي النشيط جدااا يومي ف نص كوب شاي حليب قطعه جبن مثلثات غ بالدوام ...
موبس انتي ياتوتااا
انا مثلك يبي لي ضرب
خبصت الدنيا
يومي الى الساعه 7 كان تمام التمام
وبعدهااا خربت الدنيا
اي فريق نشيط
الا فريق مشفوح
يومك حلو وفالك الرشاقه
وسلامة بنتك ماتشوف شر
انا مثلك يبي لي ضرب
خبصت الدنيا
يومي الى الساعه 7 كان تمام التمام
وبعدهااا خربت الدنيا
اي فريق نشيط
الا فريق مشفوح
يومك حلو وفالك الرشاقه
وسلامة بنتك ماتشوف شر
الصفحة الأخيرة
وتاكليه بأي وقت وكميات مفتوحة ،،
ومنعا للإمساك اشربي معه عصير برتقال فرش
وبس حلو وسهل لكن ارادتي طاااررت ،،