تنبيه لجميع التفاحات
الحمر
و
الخضر
من اليوم اللي بتخبض او بتدخل الحلى في يومهااا
راح تعاقبهااا سيوف بتمرين هي تختاااره
والمده ساعه ياسيوف
شدو الهمه يابنااات
syoof 5
•
تنبيه لجميع التفاحات الحمر و الخضر من اليوم اللي بتخبض او بتدخل الحلى في يومهااا راح تعاقبهااا سيوف بتمرين هي تختاااره والمده ساعه ياسيوف شدو الهمه يابناااتتنبيه لجميع التفاحات الحمر و الخضر من اليوم اللي بتخبض او بتدخل الحلى في...
صباح الورد والرشاقة
ما طلبت شي صعود
يوميات يوم الجمعة << تخبيص :biggrin2:
ع فكرة بديت أركب وانزل الدرج 10 دقايق متواصلة ... صار لي 3 أيام قبل الريوق
لأن الجسم يحرق الدهون أكثر قبل الأكل صباحا
وناوية قبل النوم بعد 10 دقايق صعود ونزل من الدرج لأن بيتم الحرق أثناء النوم بعد
يالله قويني
صج صج
على الريق عصير نص ليمونة في كوب ماء
يلا نبي مقاوووووووووووووووووووووووووووووووووووومة عالية للأكل
ما طلبت شي صعود
يوميات يوم الجمعة << تخبيص :biggrin2:
ع فكرة بديت أركب وانزل الدرج 10 دقايق متواصلة ... صار لي 3 أيام قبل الريوق
لأن الجسم يحرق الدهون أكثر قبل الأكل صباحا
وناوية قبل النوم بعد 10 دقايق صعود ونزل من الدرج لأن بيتم الحرق أثناء النوم بعد
يالله قويني
صج صج
على الريق عصير نص ليمونة في كوب ماء
يلا نبي مقاوووووووووووووووووووووووووووووووووووومة عالية للأكل
رسيلا
•
صباح الخير والسرور. مبروووك فريقي الفوز للمره الثانيه
ومبروك دمع البتول وصعود الرشيقات
اعجبني ريجيم السعرات حتى انا راح أسويه معكم عشان أتحمس أكثر
وصعود خلاص ماراح أكل حلا حتى ماتعاقبتا سيوف بالتمارين ما أحب التمارين ياساتر وغير ركبتي اليمنى ماتشجعني
واستمرووو بنات لحد يخبص بالقروب عشان نتشجع يكفي تخبيصات الناس اللي في البيت وأكل ماشاء الله نبي ندخل القروب ونلاقي حماس مو تخبيصات
ومبروك دمع البتول وصعود الرشيقات
اعجبني ريجيم السعرات حتى انا راح أسويه معكم عشان أتحمس أكثر
وصعود خلاص ماراح أكل حلا حتى ماتعاقبتا سيوف بالتمارين ما أحب التمارين ياساتر وغير ركبتي اليمنى ماتشجعني
واستمرووو بنات لحد يخبص بالقروب عشان نتشجع يكفي تخبيصات الناس اللي في البيت وأكل ماشاء الله نبي ندخل القروب ونلاقي حماس مو تخبيصات
syoof 5
•
رسيلا :
صباح الخير والسرور. مبروووك فريقي الفوز للمره الثانيه ومبروك دمع البتول وصعود الرشيقات اعجبني ريجيم السعرات حتى انا راح أسويه معكم عشان أتحمس أكثر وصعود خلاص ماراح أكل حلا حتى ماتعاقبتا سيوف بالتمارين ما أحب التمارين ياساتر وغير ركبتي اليمنى ماتشجعني واستمرووو بنات لحد يخبص بالقروب عشان نتشجع يكفي تخبيصات الناس اللي في البيت وأكل ماشاء الله نبي ندخل القروب ونلاقي حماس مو تخبيصاتصباح الخير والسرور. مبروووك فريقي الفوز للمره الثانيه ومبروك دمع البتول وصعود الرشيقات...
هلا رسيلا
لاتخافين ومجهزة لج كم تمرين ماله خص بالركبة :icon31: لاتحاتين :icon20:
<< ودي أعترف <<اكثروا الإعترافات هاليومين :icon30:
استخدم كريمين
واحد قبل الجم وهو فيرم آند تايتلي
والثاني استخدمة بعد الإستحمام
وهو قود باي سيلوليت من نيفيا
الحين ارتاح ضميري << مشكلة لقام عليج :biggthump
لاتخافين ومجهزة لج كم تمرين ماله خص بالركبة :icon31: لاتحاتين :icon20:
<< ودي أعترف <<اكثروا الإعترافات هاليومين :icon30:
استخدم كريمين
واحد قبل الجم وهو فيرم آند تايتلي
والثاني استخدمة بعد الإستحمام
وهو قود باي سيلوليت من نيفيا
الحين ارتاح ضميري << مشكلة لقام عليج :biggthump
الصفحة الأخيرة
بنات شدو الهمه شوي
الخميس والجمعه خلااااااص حاولوا اتعوضون التخبيص اللي راح بالالتزااام اياااام الاسبوع
دايت + رياضه = رشاااااقه