يوم الأربعاء علي الريق كوب زنجبيل بعد ساعة نسكافيه حتي اصحصح الفطور بيضة مقلية و قطعة سلامي و٢ جبنة مثلثات و٤زيتون الغذاء شبعانة العشاء صحن نصفه زيتون ولحم قطعة بمرق وفاصولية خضراء وقطعة لحم صغيرة و صحن جرجيره مع حبة طماطم و اصبع خيارة السناك نصف فنجان يقورت الرياضة رحت تسوق مشيت حتي قلت بس اكثر من ساعتين و بس موقفين الماء لتر واحد بكرة بحول الله صائمة
صباحكم رشاقة واناقة وسعادة
اخباركم يا حلوين
اليوم يوم الميزاااااااااااااااااااان
ويوم الميزان يكرم المرء او يهان
انا عن نفسي
احم احم
يهان وبقوة
وزني الخميس الماضي 55.8 وكان اقل وزن اوصله من 5 سنواااااااااااااات وانبسطت وطرت من الفرحة
لكن
قدر الله وماشاء فعل
اليوم
وزني
57.5
بعد اسبوع واحد فقط من طبخات حماتي زدت حوالي 2 كيلوو
شهر كامل علشان ننزل 2 كيلو وبيومين بنزيدهم
يارب رحمتك
متى اوصل 50
ياربي مليت من الدايت
الحمدلله على كل حال
اخباركم يا حلوين
اليوم يوم الميزاااااااااااااااااااان
ويوم الميزان يكرم المرء او يهان
انا عن نفسي
احم احم
يهان وبقوة
وزني الخميس الماضي 55.8 وكان اقل وزن اوصله من 5 سنواااااااااااااات وانبسطت وطرت من الفرحة
لكن
قدر الله وماشاء فعل
اليوم
وزني
57.5
بعد اسبوع واحد فقط من طبخات حماتي زدت حوالي 2 كيلوو
شهر كامل علشان ننزل 2 كيلو وبيومين بنزيدهم
يارب رحمتك
متى اوصل 50
ياربي مليت من الدايت
الحمدلله على كل حال
اليوم خلاااااااااااااااااااااص سافرو الله يوصلهم بيتهم بالسلامة
ومن يوم السبت ببدا عن جديد بدايت سويتي
اليوم وبكرة بحاول اخلص الاكلات والحلويات اللي بالثلاجة بتصرف فيه باي طريقة
وبنزل اعمل شوبينج للدايت
لان كل اللي عندي دهوووووووووون ودسم
ومن اليوم برجع بستلم الجروب يا نايس
يعطيكي الف عافية تعبتك والله
ومن يوم السبت ببدا عن جديد بدايت سويتي
اليوم وبكرة بحاول اخلص الاكلات والحلويات اللي بالثلاجة بتصرف فيه باي طريقة
وبنزل اعمل شوبينج للدايت
لان كل اللي عندي دهوووووووووون ودسم
ومن اليوم برجع بستلم الجروب يا نايس
يعطيكي الف عافية تعبتك والله
هادا حيكون شعاارنا الجديد للجروب
بس طبعا اذا في وحدة شاطر بالتصميم
تكتبلنا اسم الجروب عليه
قروب معا ضد البدانة من 50 - 70
بتصميم حلو وانيق
بنكون لها من الشاكرين
طبعا اكيد الجروب مفتوح للجميييييييييع وباي ريجيم كان
لكن لازم يكون اكل صحي خبز اسمر \ خالي الدسم \ خالي الدهون
وبما ان المعظم دايت السعرات
ما تتعدو ال 1000 سعرة
والرياضة عالاقل 20 دقيقة باليوم سواء سير اوربتراك جيليان مشي او اي نوع المهم لايقل عن 20 دقيقة 5 ايام بالاسبوع
الماء لازم عالاقل ليتر وونص كلللللللللل يوم
كل ماجعتي كلي خيار او خس
الميزان كل يوم خميس من الصبح لل 12 بالليل
شعار الرشيقة والدبة ينزل يوم الجمعة ويتثبت بالتواقيع اجباري
شعار الجروب بس يجهز اجباري بالتوقيع
بالنسبة للمسابقة القديمة اللي للاسف ماقدرنا نكملها مع نايس
اكيد تكنسلت لان المتسابقات مش كلهم موجودين والجروب تغير
لهيك في
مسابقة جديدة حتبدا من يوم 1\3\2013 مابعرف متى بالهجري
حيتم اعلان المسابقة قبل 3 ايام من بدايتها
وحيكون اكيد في جدول باسماء المتسابقات وشعار وووو
بس طبعا اذا في وحدة شاطر بالتصميم
تكتبلنا اسم الجروب عليه
قروب معا ضد البدانة من 50 - 70
بتصميم حلو وانيق
بنكون لها من الشاكرين
طبعا اكيد الجروب مفتوح للجميييييييييع وباي ريجيم كان
لكن لازم يكون اكل صحي خبز اسمر \ خالي الدسم \ خالي الدهون
وبما ان المعظم دايت السعرات
ما تتعدو ال 1000 سعرة
والرياضة عالاقل 20 دقيقة باليوم سواء سير اوربتراك جيليان مشي او اي نوع المهم لايقل عن 20 دقيقة 5 ايام بالاسبوع
الماء لازم عالاقل ليتر وونص كلللللللللل يوم
كل ماجعتي كلي خيار او خس
الميزان كل يوم خميس من الصبح لل 12 بالليل
شعار الرشيقة والدبة ينزل يوم الجمعة ويتثبت بالتواقيع اجباري
شعار الجروب بس يجهز اجباري بالتوقيع
بالنسبة للمسابقة القديمة اللي للاسف ماقدرنا نكملها مع نايس
اكيد تكنسلت لان المتسابقات مش كلهم موجودين والجروب تغير
لهيك في
مسابقة جديدة حتبدا من يوم 1\3\2013 مابعرف متى بالهجري
حيتم اعلان المسابقة قبل 3 ايام من بدايتها
وحيكون اكيد في جدول باسماء المتسابقات وشعار وووو
الصفحة الأخيرة
كيفكم ........... حابه اشترك معاكم ؟؟
من زمان وانا ادوور قرووب يحمس ,,,,,
طولي 150
وزني كان 60
والحين 57
الهدف 50 ///////// اطمح ادخل عالم الاربعين ***** الله 48
الرجيم ... من حدوود ست اشهر وانا رجيم في رجيم حتى الرز قطعته وماعاد ااكله بس مافاد معي وزني له شهرين ثابت ومانزل
وانا قصيره واضح فيني السمنه ....
يارب انحف من غيير شر
استغرب والله من لي تقول في شهر تقول تنقص 6 او 7 كيلوو ..... كيف
ع فكره انا مدمنه حلويات في اليوم اكل قطعه او قطعتين ,,, تتوقعون ذا الي يخرب علي ؟؟؟ وماشيه الحين ع نظام التخفيف