السلام عليكم
كيفكم اليوم وكيف الاوزان
الوزن السابق : 70.4 الوزن الحالي 69.2
الصفحة الأخيرة
تكتب كل يوم بيومه وتكون كامله من اكل ورياضة وماء واعشاب
وبعلق عليها تاني يوم الصبح بدري
بس لازم ببداية يومك تكتبي نوع ريجيمك نقاط سعرات وهكذا علشان اعرف اعلق
لاني احيانا بعلق بدون ما اشوف الاسم او اتذكر شو نوع الريجيم اللي متبعاه العضوة عالاقل العضوات الجدد
ويارب الكل يلتزم وننحف على خير وصحة وعافية ونوصل المثالي كلنا يارب
وفالنا وفالكم مقاس سمووووول