sweetyroro :

بالنسبة لليوميات تكتب كل يوم بيومه وتكون كامله من اكل ورياضة وماء واعشاب وبعلق عليها تاني يوم الصبح بدري بس لازم ببداية يومك تكتبي نوع ريجيمك نقاط سعرات وهكذا علشان اعرف اعلق لاني احيانا بعلق بدون ما اشوف الاسم او اتذكر شو نوع الريجيم اللي متبعاه العضوة عالاقل العضوات الجدد ويارب الكل يلتزم وننحف على خير وصحة وعافية ونوصل المثالي كلنا يارب وفالنا وفالكم مقاس سمووووول

بالنسبة لليوميات تكتب كل يوم بيومه وتكون كامله من اكل ورياضة وماء واعشاب وبعلق عليها...

sweetyroro :

اللي قبل علقت عليهم نايس بعلق من بعد تعليقها يومك تماموز امين يارب الكل يفرح بنزول وزنه مممم يومك الاول تمام التاني الاندومي خرب يومك العلبة الوحدة اكتر من 500 سعرة ووين الرياضة هلا فكي معانا اكيد الحلويات خربت عليكي لان ممكن القطع الصغيرة لوحدها من الحلو تساوي 1000 سعرة بومك حلو بس الزيتون ما تزيدي عن 5 حبات باليوم موفقة

اللي قبل علقت عليهم نايس بعلق من بعد تعليقها يومك تماموز امين يارب الكل يفرح بنزول...