مساء الخير بنات كيفكم ان شاء الله بخير
بالنسبه لي ابدا مو بخير اليوم وكعت بالدوام دوخه والم بالراس بحيث ماشفت شي المهم خابرو على زوجي ورجعت
انا الصبح كنت باديه رجيم حليب وتفاح
لكن للاسفت لان رجعت اكلت شكولاته ص قلنا يجوز انخفاظ سكر
والحين بروح اشيك اعمل تحاليل وارجعلكم بالليل اكتب يومي اعذروني
السلام عليكم
امس.
فطوري. توست ببيض والجبن قليل الدسم
زبادي
الغداء. بدون
المغرب. قهوه وشاهي مع شوي فطائر. وحبتين ورق عنب
العشاء بدون.
الرياضه مشي مع رقص آلماء تقريبا ١٠ كاسات
اليوم
قهوه.
الفطور توست تونه مع زبادي قليل الدسم
الغداء بدون
العشاء بإذن الله حبتين توست. مع بيض
المشي نصف ساعه بالدوام وباقي بالليل
الماء للحين ٦ كاسات وباقي
اممممم بعد أحس بتعب جتن الدوره. وحس بطني وصدري يعورون
الله يعين
امس.
فطوري. توست ببيض والجبن قليل الدسم
زبادي
الغداء. بدون
المغرب. قهوه وشاهي مع شوي فطائر. وحبتين ورق عنب
العشاء بدون.
الرياضه مشي مع رقص آلماء تقريبا ١٠ كاسات
اليوم
قهوه.
الفطور توست تونه مع زبادي قليل الدسم
الغداء بدون
العشاء بإذن الله حبتين توست. مع بيض
المشي نصف ساعه بالدوام وباقي بالليل
الماء للحين ٦ كاسات وباقي
اممممم بعد أحس بتعب جتن الدوره. وحس بطني وصدري يعورون
الله يعين
الصفحة الأخيرة
انتي شكلك ابتديتي من امس
ننتظر وزنك بكره وان شاء الله 2 كيلو
وتسلمين عالموقع الرائع