صدى الأمل
صدى الأمل •
بنات عندي سؤال امهاتكم مؤيدين لكم والله امي لو تشوفيني بتهزءني اقولها صحه افضل بس تزعل كيف تقنعون امهاتكم يعني اخر وزن شافتني فيه كان 61
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ •
بنات عندي سؤال امهاتكم مؤيدين لكم والله امي لو تشوفيني بتهزءني اقولها صحه افضل بس تزعل كيف تقنعون امهاتكم يعني اخر وزن شافتني فيه كان 61
بنات عندي سؤال امهاتكم مؤيدين لكم والله امي لو تشوفيني بتهزءني اقولها صحه افضل بس تزعل كيف تقنعون...
بالعكس انا امي الحمدالله امي تشجعني مره وتزعل اذا كسلت
ro7َy te7َbek
ro7َy te7َbek •
يوم الاربعاء
ف: 2 شريحة توست اسمر + بيضه + جبنه كيري + كولا د
122+79+51+0=252سعره
سناك: موزه
100سعره
غ: اندومي من غير زيت + بيضه
300+79=379سعره
سناك: نسكافيه + كوفي ميت + محلي خ س
38 سعره
المجموع = 769 سعره

ro7َy te7َbek
ro7َy te7َbek •
اليوم الخميس مفتوح

وزني ثاااااابت وهو احدى سببين :
يا اني عشان ماسويت رياضه
يا انه بسبب الدوره
الله اعلم
بس انا اتوقع عدم نزولي بسبب اني ماسويت رياضه
والحمد لله على ثباته ولا طلوعه
الله يعوضني الاسبوع الجاي

وزني هو: 52.9 كيلو
soooma19
soooma19 •
اليوم الخميس مفتوح وزني ثاااااابت وهو احدى سببين : يا اني عشان ماسويت رياضه يا انه بسبب الدوره الله اعلم بس انا اتوقع عدم نزولي بسبب اني ماسويت رياضه والحمد لله على ثباته ولا طلوعه الله يعوضني الاسبوع الجاي وزني هو: 52.9 كيلو
اليوم الخميس مفتوح وزني ثاااااابت وهو احدى سببين : يا اني عشان ماسويت رياضه يا انه بسبب...
قبل ثلاثه سنين دخلت في قروب هنا بالمنتدى والحمدلله وصلت للوزن المثالي بس مع السنين زاد ونقص وزاد .. واليوم مرررره تحمست ارجع ادخل هنا ونشجع بعض

الاسم: soooma19


الوزن:59

الهدف:53

نوع الريجيم: تخفيف

الرياضة المستخدمة: مشي وبعض تمارين الفخذ والارداف

وبالتوفيق للجميع