سويتي
وزني المثالي 47
ودحين وزني 52.1
يوم الجمعه
ف: فطيره محشيه جبنه مثلثه + كوب انناس
202+140=342سعره
غ: 6 م رز + نص كباب دجاج ونص كباب لحم + نص علبه زبادي خ د + سلطه
262+150+37+30=480 سعره
سناك: شاهي احمر بسكر
50سعره
المجموع=871
المويه قارورتين
شاهي اخضر بالنعناع
ف: فطيره محشيه جبنه مثلثه + كوب انناس
202+140=342سعره
غ: 6 م رز + نص كباب دجاج ونص كباب لحم + نص علبه زبادي خ د + سلطه
262+150+37+30=480 سعره
سناك: شاهي احمر بسكر
50سعره
المجموع=871
المويه قارورتين
شاهي اخضر بالنعناع
صباح الخير
انا حابة انظم معاكم ايش المطلوب؟؟
انا قبل كم سنة حاربت زيادة الوزن وانتصرت عليها الحمد لله ودحين بعد ثلاثة سنوات تقريبا رجعت احاربها
زاد وزني بسبب الحمل وان شاء الله عندي عزيمة وارادة انزلو باذن الله
انا حابة انظم معاكم ايش المطلوب؟؟
انا قبل كم سنة حاربت زيادة الوزن وانتصرت عليها الحمد لله ودحين بعد ثلاثة سنوات تقريبا رجعت احاربها
زاد وزني بسبب الحمل وان شاء الله عندي عزيمة وارادة انزلو باذن الله
مشكلتي الاكل العاطفي او الانفعالي لما اعاني من اي مشكلة او اتوتر انسي شي اسمو حساب سعرات او انتباه للاكل لانوعية ولا كميه للاسف
الصفحة الأخيرة
معوضة الاسبوع الجاي
عندك هرمون البرولاكتين عالي؟؟؟؟ شو السبب
انا بعرف ان هو الهرمون نفسه بيزيد الوزن وعلاجه ما بينحف لكن بيشيل السبب اللي بيخليكي تسمني لهيك بينزل الوزن
ان شاء الله بتنزل نسبة الهرمون و اخر الشهر تكوني حامل
مبروك النزول
وننتظرك
توتا السر بالنحف مش بس الاكل
الجسم كيف الحرق فيه
انا مثلا عندي اخوين الله يخليلي اياهم يارب
واحد منهم نحييييف بس اكله ماشاء الله
والتاني بكرش تقولي بالتاسع واكله خفيف
السر بمعدل الحرق بالجسم
ليش 5 كيلو
كم وزنك ؟؟؟
مبروك النزول
وموفقة بالامتحانات
ان شاء الله يارب بنوصل كلنا للمثالي