ام التوام الثلاتة
•
السلام عليكم علي الريق كاس ماء بعد شوي نسكافيه و تمرة الغذاء خضار ورقية سوتيه و قطعة دجاج و قطعة فيتا العشاء 2 قطعة للحم مشوي وسلطة اللماء 2 لتر= الاعشاب 3 كاس = الرياضة 20 دقيقة = سناك نسكافيه +تمرة و كاس حليب خالي الدسم و بس موفقين
يوم السبت
سناك: برتقاله
50 سعره
ف: 5 تمرات + كوب لبن خ د
130+66=196سعره
غ: 4 م رز + 2 م مسقعه + ملوخيه + سلطة + صدر دجاجه + نص عصير انناس
175+50+25+142+30+70=492سعره
اكلة شعبيه 4 لقيمات
تقريبا 80 سعره
نص كوب لبن خ د
33سعره
سناك: كوفي ميت + نسكافيه + محلي
38سعره
المجموع=890سعره
سناك: برتقاله
50 سعره
ف: 5 تمرات + كوب لبن خ د
130+66=196سعره
غ: 4 م رز + 2 م مسقعه + ملوخيه + سلطة + صدر دجاجه + نص عصير انناس
175+50+25+142+30+70=492سعره
اكلة شعبيه 4 لقيمات
تقريبا 80 سعره
نص كوب لبن خ د
33سعره
سناك: كوفي ميت + نسكافيه + محلي
38سعره
المجموع=890سعره
سلام صبايا
يومي السبت
ع الريق كوب مويه دافي
فطور >>>>> حبتين توست نخاله مع حبه بيض مسلووق مع كوب شاهي حبق
ع العصريه >> ترمس زنجبيل مع نعناع >>> ماحطيت معه شاهي اخضر خفت ان هو سبب ثبات وزني
مدري مقوله صحيحه ان الشاهي الاخضر يوميااا يسبب ثبات الوزن ولا
ع المغرب اكلت بسكويت
وعشاء سويت سلطه خضرا >>> والله يهدي زوجي جاب لي سندوتشه كباب >>> ماقدرت اقااوم
وشربت عصير اناناااس
ومشيت حدوود 30 دقيقه ع السير
يومي السبت
ع الريق كوب مويه دافي
فطور >>>>> حبتين توست نخاله مع حبه بيض مسلووق مع كوب شاهي حبق
ع العصريه >> ترمس زنجبيل مع نعناع >>> ماحطيت معه شاهي اخضر خفت ان هو سبب ثبات وزني
مدري مقوله صحيحه ان الشاهي الاخضر يوميااا يسبب ثبات الوزن ولا
ع المغرب اكلت بسكويت
وعشاء سويت سلطه خضرا >>> والله يهدي زوجي جاب لي سندوتشه كباب >>> ماقدرت اقااوم
وشربت عصير اناناااس
ومشيت حدوود 30 دقيقه ع السير
سلام صبايا يومي السبت ع الريق كوب مويه دافي فطور >>>>> حبتين توست نخاله مع حبه بيض مسلووق مع كوب شاهي حبق ع العصريه >> ترمس زنجبيل مع نعناع >>> ماحطيت معه شاهي اخضر خفت ان هو سبب ثبات وزني مدري مقوله صحيحه ان الشاهي الاخضر يوميااا يسبب ثبات الوزن ولا ع المغرب اكلت بسكويت وعشاء سويت سلطه خضرا >>> والله يهدي زوجي جاب لي سندوتشه كباب >>> ماقدرت اقااوم وشربت عصير اناناااس ومشيت حدوود 30 دقيقه ع السيرسلام صبايا يومي السبت ع الريق كوب مويه دافي فطور >>>>> حبتين توست ...
الفطور
بيضتين مسلوق+ نص حبو طماطم + حبة سندويشة بر
الغذاء
نص دجاج + 6 ملاعق رز + ملعقتين سلطة
العشاء
خبصت فية بس الله يعوضنا خير
ثلاث بيضات مقلية + نص ملعقة جبن سائل + رغيف خبز
المشي 30 دقيقة
و4 كاسات مااااء
بيضتين مسلوق+ نص حبو طماطم + حبة سندويشة بر
الغذاء
نص دجاج + 6 ملاعق رز + ملعقتين سلطة
العشاء
خبصت فية بس الله يعوضنا خير
ثلاث بيضات مقلية + نص ملعقة جبن سائل + رغيف خبز
المشي 30 دقيقة
و4 كاسات مااااء
ماشاء الله الاغلب ملتزم حلوة يومياتكم
جروح احس الشاي الاخضر يختلف من جسم لجسم انا صراحة مااشربو الا اذا ثقلت وخبصت بالاكل يسير
يهضم ويثبت بدال مايزيد الوزن
انا ادماني النعناع والمشروبات الساخنة الشمر واليانسون وصراحة الاحظ منطقة البطن بدات تشد بعد ترهل الحمل
اللي نفسي اجربو قهوة القشر صديقتي وزنها بالثمانين بس ماعندها بطن ابدا ماشاء الله تقولي من القشر تشربو
مع زنجبيل تجيبو جاهز من محل
جروح احس الشاي الاخضر يختلف من جسم لجسم انا صراحة مااشربو الا اذا ثقلت وخبصت بالاكل يسير
يهضم ويثبت بدال مايزيد الوزن
انا ادماني النعناع والمشروبات الساخنة الشمر واليانسون وصراحة الاحظ منطقة البطن بدات تشد بعد ترهل الحمل
اللي نفسي اجربو قهوة القشر صديقتي وزنها بالثمانين بس ماعندها بطن ابدا ماشاء الله تقولي من القشر تشربو
مع زنجبيل تجيبو جاهز من محل
الصفحة الأخيرة