كوبونات الراقية تسجيل الدخول

MsNonaS
MsNonaS •
الوزن قبل :
75
الوزن بعد
73
الرجيم المتبع :
دشتي
الرياضه :
مشي نص ساعة تمارين البطن تمرين التصفيق للورا لشد الصدر واليد
النط مية مرة
تمرين العضلات
شتات انسان
شتات انسان •
toto 2012
هلا فيك توتو عيوني اذا تبغين ابحثلك عن رجيم ابشري اهم شي تتبعين رجيم فيه كل العناصر الغذائه علشان البيبي حرام تحرمينه الفوائد من رضاعتك :angry2:وفي أي رجيم لاتنتظري تجوعين وتنعمين تدخلي المطبخ وتاكلي الجاهز(ذا انا اي شي اكله اذا جعت ):icon30: واكيد شي يزود الوزن :icon32:.حطي لك صحن سلطه وطول اليوم كلي منه وفواكه نشوياتك بالاكل خذي الاقل في السعرات وابشري لو حابه ادور لك ...وفالك الرشاقه :icon18:

BLUWI: عيوني انا جربت التمر والحليب مانفع معايه يموت جوع :icon810: والتمر لانه سكريات بسرعه يمتصه الجسم وتجوعين من بعده حسب معلوماتي والقرار يرجع لك وبتجي مناسبتك تفقدين النظاره بوجهك .وحياك معانا يلا نشجع بعض ..:heart::heart:

MsNonaS: هلا والله يلا الله يقويك واحنا مع بعض لنوصل للهدف اللي نحلم فيه:biggrinlo وكيف رياضه التصفيق اللي للشد بأسويها معاك :confused- :love:

وفالي وفالكم الرشاقه
:2thmup::2thmup::2thmup:
شتات انسان
شتات انسان •
صباحكم رحمه :hearts:
كنت مضغوطه بالأختبارات الاسبوع ذا والأسبوع الجاي فيه ضغط بس الله يوقف معنا :icon33::icon33::icon36:
وماكان عندي الوقت ادخل وذي يومياتي لليومين اللي مادخلتها...:kissa:

يوم الاربعاء ::pinklove:
الفطور حبتين بيض مسلوق مع شويه ملح وكمون
الغداء :ربع دجاجه مشوي على الفحم مع صحن سلطه
العشاء :صحن سلطه
شربت كوبين قهوه تركيه بسكر رجيم
المويه تقريبا 5كاسات .

:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo

يوم الخميس :love:
الفطور :حبتين بيض مسلوق +حبتين طماطم
الغداء دجاج بروست اكلت نص دجاجه ومامسكت نفسي اكلت ثنتين ثوم
العشاء :حبه طماطم
شربت 3 اكواب قهوه تركيه بسكر رجيم
المويه مو كثيره شرب مويه بس بأذن الله من اليوم بأجبر نفسي على المويه وامشي نص ساعه

:7_5_122:وذي الحركه بسويها عشرين مره ..:a_smil08:
وكمان انا انزل يومياتي بقروب رجيم غلا الأشواق

وفالي وفالكم الرشاقه :biggthump
BLUWI
BLUWI •
شتات انسان شتات انسان :
toto 2012 هلا فيك توتو عيوني اذا تبغين ابحثلك عن رجيم ابشري اهم شي تتبعين رجيم فيه كل العناصر الغذائه علشان البيبي حرام تحرمينه الفوائد من رضاعتك :angry2:وفي أي رجيم لاتنتظري تجوعين وتنعمين تدخلي المطبخ وتاكلي الجاهز(ذا انا اي شي اكله اذا جعت ):icon30: واكيد شي يزود الوزن :icon32:.حطي لك صحن سلطه وطول اليوم كلي منه وفواكه نشوياتك بالاكل خذي الاقل في السعرات وابشري لو حابه ادور لك ...وفالك الرشاقه :icon18: BLUWI: عيوني انا جربت التمر والحليب مانفع معايه يموت جوع :icon810: والتمر لانه سكريات بسرعه يمتصه الجسم وتجوعين من بعده حسب معلوماتي والقرار يرجع لك وبتجي مناسبتك تفقدين النظاره بوجهك .وحياك معانا يلا نشجع بعض ..:heart::heart: MsNonaS: هلا والله يلا الله يقويك واحنا مع بعض لنوصل للهدف اللي نحلم فيه:biggrinlo وكيف رياضه التصفيق اللي للشد بأسويها معاك :confused- :love: وفالي وفالكم الرشاقه :2thmup::2thmup::2thmup:
toto 2012 هلا فيك توتو عيوني اذا تبغين ابحثلك عن رجيم ابشري اهم شي تتبعين رجيم فيه كل العناصر...
BLUWI: عيوني انا جربت التمر والحليب مانفع معايه يموت جوع :icon810: والتمر لانه سكريات بسرعه يمتصه الجسم وتجوعين من بعده حسب معلوماتي والقرار يرجع لك وبتجي مناسبتك تفقدين النظاره بوجهك .وحياك معانا يلا نشجع بعض ..:heart::heart:

حبيبتي انا سويته قبل سنه ونقصت 7 كيلو باسبوعين وكان جدا مريح وانا من النوع الي احب التمر واللبن كثيير والله يقوينا يارب وننحف والله يعطيك العافيه يارب
BLUWI
BLUWI •
السلام عليكم
انا امس كان يومي حلو وماشيه تمام بس جيت على العشاء وخبصتها اكلت هبرجر بس مشيت نص ساعه بعدها وشربت شاي غصن البان
بس حابه اسئلكم عصير التانج برتقال ياثر او يخرب الرجيم ولا لاني من عشاق هذا العصير ياريت تفيدوني