مقبلة تمشي :

سلااااام دبدوبة الله يقويك ان شاء الله وشدي حيلك بنيتك .. الشوربة الحارقة معظمها كاربورجيم دستي يعتمد ع البروتين والدهون مادري عنها غير انها تلووع الكبد مرح ،،، حياك الله وبنسلة للحلويات اكتنز مسموحة مرة اسبووعيا والافضل تبتعدين عنهااا وبنسبة حق المايونيز انا استخدم مايونيز قودي الكارب صفر وفية سكر واحسة يقلل نزول الوزن ومسموح ملعقة واحدة فقط يومبا ... بس اخلس العلبة دي مارابح اشترية تاني @-@ يومياتي يوم الاثنين الفطور بياض بيضة وجبنة سلابس وخستين هههه وكوب كوفي الغداء ،، دجاجة مشوية ومايونيز العشاء سلطة حبة خيار وشوية فلفل رومي وقطعة جبنة وحبة جبنة سلايس مع فلفل اسوود وملعقة زيت زيتون وشووية شطة ووسفن دايت دمتم بخير

سلااااام دبدوبة الله يقويك ان شاء الله وشدي حيلك بنيتك .. الشوربة الحارقة معظمها كاربورجيم دستي...

miss february :

السلام عليكم اخواتي. والله زمان عن هالمنتدى. المهم انا راح اشارك معكم لانه الي يومين مبلشة فيه وياريت استفيد من تجاربكم وتساعدوني على استفساراتي . طبعا جربته الي يومين بس خبصت شوي بالكربوهيدرات واخذت اليوم 60 غم مابعرف كيف ممكن اعوضهم . هل المشي يفيد وممكن يحرق الكارب الي اخذتهم زيادة . والعشا كان شاورما فقط الدجاج مع مايونيز هليؤثر ياريت تجاوبوني

السلام عليكم اخواتي. والله زمان عن هالمنتدى. المهم انا راح اشارك معكم لانه الي يومين مبلشة فيه...