امس فطرت بيض ولحم برجر
وتعشيت لحم وجبن
سناكي
نسكافيه بكوفي ميت
كوبيين شاي اخضر
واليوم
فطرت نسكافيه وبيض مقلي

انا ما احس اني خفيفه بس وحده شافتني تقول وجهك ناحف بس جسمك لا و نحاسه ميزاني خرب مدري البطاريه خلصت بشوف له حل فرحانه عشان ما اقعد اوزن كل يوم و مقهوره اشوف الاربعاء كم صار
الله يقوينا مع اني ما الخبط لاني عندي مناسبه قريب وابي اخس لو شوي وعندي مناسبه بعد رمضان ربي يقوينا ونخلص الاربع مراحل ونوصل للاوزان المثاليه



شدي حيلك حبيبتي وصدقيني راح يكون يوم ملكتك هدف لك عشان تخسين وكثري رياضه وماي







انا امس ما فطرت بس تغديت شاورما ومنها ما اكلت شي وشربت ماي و كوب منقوع البقدونس
و راح اسوي اليوم الشوربة الحارقه وش رايكم ي بنات

وين بنات مالكم حس

انا فطرت ٢ بيض مسلوق
والغدااء تونه مع كم حبه باذنجان مقلي وشوي خس
وشربت ع الريق منقوع البقدونس

السلاااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكن دشتيات ^_^

رجعنا للرجيم الله ينحفنا بصحة وسلامة


كيفكم مع الرجيم وعندي استفسارات:
مايونيز قودي العادي مش اللايت مكتوب عليه صفر كاربز
مع أنه من مكوناته سكر

وفي أمريكان قاردن صفر كابز بعد لكم في شراب الفركتوز ؟؟

فهل آكل منه مسموح ولا يخرب

وأنا جايبة لي حلويات أتكتز من أمريكا والدقيق وكذا لكن خفت يكون فيها جيلاتين من الخنزير وأنتم بكرامة

فبطلتها ولأن فيها شي محير مكتوب على بعضها 3 كاربز فقط وفي التفاصيل مكتوب مجموع الكاربز 16 مثلاً وهو يطرح السكر الكيميائي والفايبر

فما أدري آمنة ولا لا

وقرأت تجارب ناس بطلوا ينزل وزنهم
وأنا أكلت منها الأسبوع اللي طاف 3 سناكس ووزني ثبت حبطني


إن شاء الله كل يوم أنط هنا

فطوري كان 2 بيض مقلي
شاي أخضر وميرامية

الغداء دجاج محمر وفيمتو لايت

العشاء ربيان مشوي ولحم مشوي
مع شوية سلطة من ملفوف وفليفلة وبصل

وحبة الفيتامين وماء طول اليوم

سلااااام
دبدوبة الله يقويك ان شاء الله وشدي حيلك
بنيتك .. الشوربة الحارقة معظمها كاربورجيم دستي يعتمد ع البروتين والدهون مادري عنها غير انها تلووع الكبد
مرح ،،،
حياك الله وبنسلة للحلويات اكتنز مسموحة مرة اسبووعيا والافضل تبتعدين عنهااا وبنسبة حق المايونيز انا استخدم مايونيز قودي الكارب صفر وفية سكر واحسة يقلل نزول الوزن ومسموح ملعقة واحدة فقط يومبا ... بس اخلس العلبة دي مارابح اشترية تاني @-@
يومياتي

يوم الاثنين
الفطور بياض بيضة وجبنة سلابس وخستين هههه وكوب كوفي
الغداء ،، دجاجة مشوية ومايونيز
العشاء سلطة حبة خيار وشوية فلفل رومي وقطعة جبنة وحبة جبنة سلايس مع فلفل اسوود وملعقة زيت زيتون وشووية شطة ووسفن دايت


دمتم بخير