قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي

نورعيني دودي • 12 سنة

بنات انا باذن الله بكون معاكم
وزني بعد الولاده 79 ^-^
اتمنى ينزل لل59
طولي 160

حب اللؤلؤ • 12 سنة

انا اليوم الاول للنظام دشتي
الافطار بيض مسلوق حبتيت وخيار
الغذاء دجاج وشويت خضرولت وسلطه

العشاء تونه وحبنه بيضاء وخيار
بعد العشاء اخذت جبنه موازيلا
وسلامتكم

حب اللؤلؤ • 12 سنة

ذاهبه ل62 :

[/COLOR][/SIZE] الكميه مفتوحه حبيبتي

[/COLOR][/SIZE] الكميه مفتوحه حبيبتي

السلام عليكم كيف الحال المهم انا اليوم التاني وجداااا مبسوطه على هذا الرجيم
الافطار 2بيضه مسلوقه وجبنه بيضاء وبندوره

الغذاء تونه وسلطه لحد الشبع باذنجان مقلي 5 شرائح
العشاء ان شاء الله سردين وخيار بجوز اكل جبنه لاني بطول بالسهر
موفقين

حب اللؤلؤ • 12 سنة

ذاهبه ل62 :

[/COLOR][/SIZE] الكميه مفتوحه حبيبتي

[/COLOR][/SIZE] الكميه مفتوحه حبيبتي

عادي ل اخذ 30 غم كربوهيدرات انا قرات المسموح من 20 الى 30
شو رايكم
ارجو الرد

حب اللؤلؤ • 12 سنة

كيفكم صبايا التعب بكون اول يومين وبعدين نشاط كبيررررر
انا الليوم الثالث
الافطار كان لذيذ جداااا كان عباره عن 2بيضه بصل اخضر زي ا وجينه بيضاء كله مع بعض في المقلاه مع زيت يم يم
الغذأء تونه شويت نقانق مقليه بشويت زيت وباذنجان
العشاء مشاوي دجاج ولحمه وسلطه يم ين
وانتوا شو ﻻخباركم